lunes, 12 de mayo de 2014

MAMÁ A LO LARGO DE LA VIDA.



MAMÁ A LO LARGO DE LA VIDA.

Las fechas en que escribo la columna es el Día de las Madres y las reflexiones hacia esta figura son obligadas.  Y en este ánimo, he dirigido mi mirada y mi sentir hacia mamá, a lo que representa mamá en la vida de los seres humanos y para un mundo mejor.

Es así que inicié con el recorrido desde que una persona comienza su historia, que es en el vientre de su mamá.  Ahí comienza la historia de su vida, y no como hemos pensado, que es al momento de salir de ahí.  La madre para bien o para mal, es la persona que mayormente influye en la vida de todo ser humano.

De los cuidados y atención a sus necesidades dependerá su futuro.  Porque de la forma como establece el bebé su relación con la mamá, así se formarán sus relaciones hacia adelante. ¡Es increíble!

Necesitamos a nuestras mamás cuando nos estábamos formando en su vientre, para que nos cuidaran, nos hablaran, escuchar su voz, su ritmo, su corazón.  La necesitamos para que nos recibiera con amor, con ilusión, y desde entonces sabernos amados, especiales y únicos.  La necesitamos para que preparara para nosotros la mejor forma de llegar al mundo, de manera natural, sin violencia y con amabilidad, mostrándonos de esa manera que podíamos confiar en el mundo.

Y al nacer, la necesitamos para que nos recibiera en sus brazos, y encontrar su mirada, para de esta manera continuar en el paraíso que es el mundo de mamá.  La necesitamos consciente, fuerte y disponible, para que pudiera saber cuando teníamos hambre, frío, sueño... pero, sobre todo, cuando estábamos tristes, enojados o teníamos miedo.

La necesitábamos cuando a los dos años, que comenzamos a sentir la necesidad de dejar surgir nuestro yo, para que comprendiera que nuestras manifestaciones del berrinche no son otra cosa que la sana indicación de que estamos en el camino del desarrollo y que, a pesar de que nos mostráramos tan enojados, no nos alejara ni nos retirara su amor.

La necesitamos cuando al comenzar a tener curiosidad sobre las diferencias de género, ella pudiera mostrarnos con su ejemplo la maravilla de ser mujer, y el respeto por el hombre, así como para aclarar nuestras dudas sin mojigatería ni prejuicios.  

La necesitamos a lo largo de nuestros años de escuela para comunicarnos que lo que hacíamos y lográbamos no era nunca tan importante como lo que somos; que las calificaciones son solamente formas de trabajo escolar que no nos definen, porque nuestra definición es nuestra esencia divina.

La necesitamos en nuestra adolescencia para que nos acompañara en nuestras crisis de identidad y en nuestros sueños de futuro, así como para poder contar con alguien que fuera testigo de nuestro despertar a la sexualidad con amor, comprensión y valentía.

La necesitamos en nuestra primera juventud, para poder intercambiar ideales, proyectos y decisiones importantes, sin sentirnos juzgados, sino siempre acompañados.  La necesitamos en nuestra adulta juventud, para que nos reforzara en el acompañar a nuestros propios hijos, y para que, al final, cuando estos hijos abandonen el nido, como lo hemos hecho nosotros, volver los ojos y encontrarnos con ella, de adulta a adulta, con gratitud, pero desde el lugar de hija, en el que podrá encontrarse después, la ayuda que mamá quizás necesitará, cuando sus necesidades no puedan ser cubiertas por ella misma y, entonces, sea ella quien requiera de nosotros.

Hasta que por cuestiones de evolución y naturaleza, ella tenga que partir y nosotros quedemos aquí, con el corazón lleno, listo para pasar a otros lo que de ella recibimos.  Porque la vida es así, se pasa de generación en generación, y si hemos de contribuir a un mundo mejor, habremos de ser conscientes de lo que estamos pasando...

Feliz día de las madres.

Autor: Psic. Norma Campos
e-mail: ncampos@allianzacye.com

lunes, 5 de mayo de 2014

AL COMPAS DE LOS RECUERDOS



AL COMPAS DE LOS RECUERDOS


Dicen que revivir es volver a vivir,  y es verdad: ¿Cuántas veces nos emocionamos, incluso al grado de las lágrimas, cuando llega a nuestra mente la imagen de una persona, de una casa, de una situación o de alguna "cosa" del pasado?

Emociones que arrancan lágrimas del alma sí; pero algunas no son de dolor sino de alegría.   Es muy agradable recordar cosas hermosas del ayer: La niñez,  la adolescencia, el olor a sopa caliente en casa de la abuela, aquella vieja canción que tanto nos gustaba escuchar, aquella calle que nos vio pasar, aquella persona que fue tan especial, aquél lugar que nos vio crecer, aquél ambiente que nos hizo tan felices en su momento.

Quien recuerda algo o a alguien con dolor, siempre estará evidenciado que algo dejó pendiente en su pasado, un círculo no cerrado, una relación no terminada, un momento pospuesto o  una etapa no vivida como debió ser.  

Recordar con dolor es un indicador infalible de que algo quedó pendiente de concretarse, alguna situación o persona que quizá no se enfrentó en su momento, algo o a alguien que evadimos, que pospusimos, por temor, por vergüenza o por lo que sea, algo que definitivamente no arreglamos en su momento.

Cuando se omiten situaciones de manera evasiva (aunque no sean deliberadas), no indica que hayamos solucionado. El huir, esconderse o evadir o hacerse el occiso, no es la mejor manera para enfrentar y trascender situaciones, personas o cosas.  Pensamos que ya hemos arreglado los problemas cuando lo único que estamos logrando es imitar a las avestruces cuando tienen miedo: "Meter la cabeza bajo la tierra".

Entonces, evadir significa posponer, y cuando se posponen las cosas, generamos estrés, cansancio, ansiedad depresiva... que se va acumulando con otros grados de estrés crónico que ya veníamos arrastrando.

De manera tal que, situaciones o conflictos no resueltos desde la niñez, seguro van a parar a las fauces del inconsciente (no desaparece como creemos), allí permanecen todos los recuerdos, los que nos hacen reír y los que nos hacen llorar, a diferencia que de los buenos recuerdos el corazón se nutre.

Te invito a educar tu mente, aprenderás a seleccionar tus recuerdos para que tus emociones no te manejen y seas tú, quien maneje tus propias emociones., ya es hora de dejar de ser un triste "títere", que al son que le tocan suele bailar.  Eso es todo. 

Cariños,
Doral.

martes, 15 de abril de 2014

LA MENTE ESCLAVA



LA MENTE ESCLAVA

Un término muy común en las tradiciones y filosofías antiguas es la iniciación.  Un iniciado es aquel que empieza formalmente algo, aquél que simbólicamente "nace de nuevo", o sea, que empieza otra vida diferente.

En todos los casos se hace al adepto que conciba antes su muerte, para que tome conciencia de una nueva vida.  En la vida anterior había vicios, defectos, desorden y en la vida nueva la inclinación debe darse hacia las virtudes, los buenos hábitos, el orden.

Otra interpretación del nacer de nuevo, es dejar a un lado la mente vieja, despojarse de anteriores costumbres, cobrar conciencia diferente de las cosas.  

Toda persona dispone de la libertad para cambiar su mente, de reflexionar sobre su manera de pensar, motivada por múltiples condicionantes que van desde los factores genéticos o hereditarios, hasta sus experiencias de éxito o derrota, pasando por la influencia de la educación de los padres, la enseñanza y ejemplos de profesores escolares, lo "aprendido" entre sus amigos y múltiples influencias que modelan nuestras vidas durante todo tiempo.

Los medios de comunicación, principalmente el televisivo es hoy un factor que influye en nuestra mente.  Todos decimos que somos libres pero nos dejamos encadenar por esos factores que nos moldean como cera blanda, haciendo de nosotros algo así como máquinas o maniquíes que actuamos automáticamente tal y como se nos ha inducido.

Si  analizamos nuestras reacciones, nuestras emociones y nuestra forma de actuar, podemos encontrar la razón de hacerlo así y darnos cuenta de que podemos actuar de manera diferente.

La mente se hizo esclava con el paso del tiempo, pero también, si uno se lo propone, puede obtener su libertad y bienestar.  No podemos, ni mucho menos liberar la mente totalmente de todos los códigos y condicionamientos, pero podemos hacer algo para ir refrenando el lado difícil de la mente y cultivando el más fecundo.

Se puede uno ir esforzando por hallar estabilidad en la mente y desplegar lo más cooperante de ella.  El autoanálisis, la conciencia de nuestros actos, y sobretodo la meditación, son métodos que, con práctica frecuente, nos ayudan a nacer de nuevo.


Autor: Psic. Roberto Valdez P.
rvaldezp@prodigy.net.mx

lunes, 7 de abril de 2014

MENOPAUSIA, ¡CON ENERGÍA Y BUENA SILUETA!



MENOSPAUSIA, ¡CON ENERGÍA Y BUENA SILUETA!


El cambio de dieta y suplementos naturales ayudan a mantener la línea y la vitalidad en la etapa de la menopausia.

Aunque la mujer de hoy tiene mucho terreno ganado en comparación con sus antecesoras, los avances médicos no han podido detener el reloj biológico que marca la inevitable llegada de la menopausia en torno a los cincuenta.

Según el Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO), los "cincuenta" son un punto de inflexión en términos de sobrepeso ya que, a medida que aumenta la edad, se hace más pronunciada la tendencia a engordar, aunque se mantengan prácticamente los mismos hábitos y dietas.

Este Organismo, ha efectuado un estudio para determinar cuánto peso ganan las mujeres entre los 45 y 54 años, comprobando que esas edades, es decir durante la perimenopausia, incrementan una media de 7 kilos su peso inicial.

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Para atajar el sobrepeso en la menopausia, desde el IMEO aconsejan reducir el consumo de grasas saturadas presentes en lácteos enteros, carnes grasas, embutidos, bollería, salsas o snacks, para evitar la subida del colesterol.

El consumo de Omega 3, contenido en el pescado azul y los frutos secos como las nueces, resulta esencial en esta etapa, tanto por su actividad anti-inflamatoria, como para prevenir la subida del colesterol sanguíneo producto del aumento en la masa grasa abdominal.

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Este fenómeno provoca la reducción de la masa muscular, e indirectamente la bajada de la sensación de vigor y vitalidad.  Para perder los kilos que se ganan en la menopausia, es recomendable ponerse en manos de un especialista en pérdida de peso para pacientes con menopausia, enfocado a adelgazar, mejorar la masa muscular, equilibrar el perfil emocional y un libro personalizado de instrucciones nutricionales y de nuevos hábitos, que le permita mantener su peso y controlas los síntomas en su nuevo estilo de vida. 

El especialista en nutrición Rubén Bravo proporciona un ejemplo del menú ideal para no engordar y mantener la vitalidad durante la menopausia:

DESAYUNO:
1.- Una rebanada de pan integral con una cucharada sopera de aceite de oliva y tres rebanadas de jamón ibérico/serrano.
2.- Un vaso con leche semidesnatada enriquecida con calcio y vitamina D.
3.- Un puñado de cerezas.

MEDIA MAÑANA:
1.- Un puñado de fresas con yogurt natural edulcorado.
2.- Una infusión de Cola de Caballo para mejorar la retención de líquidos.

COMIDA:
1.- Ensalada de espinacas con 5 anchoas, dos biscotes de pan integral rotos, un huebo duro, tomate, cebolla y 5 aceitunas.  Aliñar con una cucharada sopera de aceite de oliva.
2.- 4 Sardinas a la plancha.
3.- Un yogurt de soja enriquecido con calcio.

MERIENDA:
1.- Dos nueces
2.- Un descafeinado con leche semidesnatada (semidescremada)
3.- Natillas de cacao sin azucares añadidos.

CENA:
1.- Un caldo de verduras
2.- Media ración de sepia a la plancha con ajito y perejil.
3.- Media ración de lacón con pimentón y aceite de oliva.
4.- Una copa de vino tinto.
5.- Dos onzas de chocolate negro +70% de pureza.
6.- Una infusión relax/sueño.


Fuente: EFE
debate@debate.com.mx



viernes, 4 de abril de 2014

FANTASIAS DE MUJER



FANTASIAS DE MUJER

"Tengo 35 años y nunca he tenido novio. Me preocupa porque sé que algo está pasando dentro de mí, y no es que no me gusten los hombres ¡No!... ¡Claro que me gustan, y mucho!, soy una admiradora empedernida del hombre desde que era muy chica me gustaban los muchachos y soñaba con enamorarme perdidamente, casarme y tener hijos, una familia propia, un hogar y hacer mi vida normal como lo han hecho ya todas las amigas de mi edad, pero a mí se me fue pasando el tiempo y no he podido decidirme a formalizar ninguna relación, a pesar de que he tenido muchos y muy buenos prospectos de noviazgo.

Y la verdad es que lo que está pasando conmigo no lo considero malo ni perjudicial para mi salud física o mental, más bien siento que lo disfruto, le explico:

He tenido muchos pretendientes y algunos se me han declarado y los he aceptado, pero mi relación no ha durado más de 10 o 15 días.  Sucede que después de las primeras emociones en pareja, me empiezo a desencantar yo sola, de pronto me aburro y quiero estar sola, quiero que mi pareja me deje sola, no quiero salir con él, ni que me esté llamando por teléfono o me esté bombardeando a todas horas con un montón de WhatsApp (mensajes de texto), obviamente él se enfada y se va.  Siempre me sucede lo mismo con todos.

Me considero una chica tierna y dulce, muy comprensiva, amorosa y fiel, pero soy muy romántica y soñadora... mucho muy soñadora.  A mis novios los tengo a todos en mis pensamientos, los he amado de verdad y me ha dolido que se alejen de mí por mi forma de tratarlos. Actualmente no tengo pareja, ni novio ni nada, pero soy feliz con mis fantasías, hago lo que quiero con los hombres de mis sueños, incluso en mi cama.  A veces les escribo cartas, o poesías, les mando mensajitos escritos en papel y se los dejo bajo mi almohada, mi madre dice que estoy loca, pero mi abuela dice que es muy bonito tener ilusiones, ya no sé qué pensar o qué creer.

Sé que he construido un mundo de fantasías dentro de mi propio mundo, pero a veces quiero que no solamente sean fantasías, sino que se conviertan en realidad, tocar, oler y tener al hombre ideal a mi lado, pero también temo perder mi virginidad. Tengo miedo de entregarme a ese hombre de mis sueños y que después se vaya y me deje, no sé qué hacer, ayúdeme por favor. Atentamente, Norteñita"

RESPUESTA:

Querida norteñita:

Por principio de cuentas, habría que revisar primero tu historial clínico y familiograma.  Analizar cómo fue tu niñez, cómo te recuerdas en la niñez, y también en tu adolescencia, qué cosas pasaron en esas etapas de tu vida y cómo las viviste, cómo era tu entorno y con quién interactuaste y cómo te sentiste, para poder emitir una impresión diagnóstica de tu caso.

No mencionas a tu padre, sólo a tu mamá y a tu abuela, ¿Qué ha pasado allí?, si es que tienes papá, habría que ver cómo es tu relación con él y también con tu mamá, ¿Cómo se llevan ellos entre sí?, ¿Cómo te llevas tú con ambos?... ¿Y tus hermanos?, ¿tienes hermanos?, ¿Cómo te llevas con ellos?, es decir: ¿Cómo es la relación que llevas con tus hermanos, cuántos son y de qué edades son con respecto a ti?, son variantes directas muy importantes que influyen definitivamente en tu conducta actual.

Tener imaginación y fantasías por supuesto no es malo, pero nunca someterse a ellas. Si ves que tu tiempo se te ha ido pasando al congratularte y conformarte sólo con vivir de tus fantasías, evadiendo así tus responsabilidades, es okay... ¡Está bien!, no pasa nada si eso te ha hecho feliz, pero tú misma has tenido que reconocer y darte cuenta, que vivir de fantasías no llena tus perspectivas ni lo es todo para ti, entonces aquí cabría hacerte una pregunta: ¿Crees que aún no es tiempo de enfrentar tu realidad?,  Porque si lo que has venido haciendo equivale a evadir tu realidad, te informo que puedes cambiarla y estás en condiciones de construir una nueva realidad si la que tienes ahora no te gusta, la conducta es modificable, pero tienes que hacerlo, si así lo deseas.  

Espero haberte servido.
Cariños,

Psic. Doral.

martes, 1 de abril de 2014

¡ENAMÓRATE DE TU ALMA!



¡ENAMÓRATE DE TU ALMA!

¿Qué está sucediendo con el amor? ¿Por qué muchos de ustedes no están encontrando su pareja, su media naranja, su alma gemela? ¿Qué está ocasionando en los seres del planeta con el Despertar de Consciencia? ¿Están sintiendo un vacío que no saben explicar? ¿Experimentan pena y tristeza, porque a pesar que salen, se divierten, conocen personas, no encuentran ese ser que los haría felices en el amor; al compañero(a), al amigo(a), al amante que sería parte de sus vidas? ¿Qué está ocurriendo, que a pesar del esfuerzo grande que colocan, no lo están logrando? Los seres que están pasando esta etapa en sus vidas, les decimos, que no están encontrando esa persona “especial” porque no están: “Enamorados de su propia alma”. ¿Cómo es posible? –Ustedes dirán– ¿Cómo puedo estar enamorado(a) de mí mismo(a)? –Eso es imposible– No, no es imposible, porque para encontrar al alma que están buscando, primero deben descubrirse a sí mismos y al hacerlo, se quedarán prendados, embelesados, extasiados y enamorados de lo que ustedes descubrirán… A sí mismos.

Cuando el alma busca y procura el amor, lo va a hacer mirándose en un espejo, porque querrá, que aquella parte que le falta y que la complemente, sea igual o muy parecida a ella. Aquí tenemos la explicación del por qué muchas veces se sienten atraídos por un ser y después de un tiempo no dio ningún resultado. Veamos porque… 

Yo estoy Apasionado(a) 
Cuando el alma está “Apasionado(a) por su cuerpo físico”, buscará a su pareja a través del Ego, este será su espejo y esto es lo que ella atraerá, debido a la imagen que le refleja el espejo y lo hará de esta manera, porque no se ha descubierto así mismo(a) y al no hacerlo no tiene una imagen interna, si no externa. Procurará entonces de pareja un físico envidiable, de cuerpo y cara perfecta. 

Si es hombre buscará una mujer con cuerpo y cara de la diosa Venus y si es mujer un dios griego, un Apolo que la transporte a los cielos. Si los dos se sintieron atraídos por el ego de un cuerpo físico, entonces esta relación no durará mucho tiempo, puesto que el cuerpo tiende a través del tiempo a envejecer y deteriorarse, por lo tanto la pasión acaba. 

Yo estoy Enamorado(a) 
Cuando el alma está “Enamorado(a) de su Yo Interno”, entonces su espejo le reflejará un alma parecida a ella, porque se descubrió a sí misma y se conoce tal cual es internamente. Sin importarle el ego, o sea el cuerpo físico, buscará el complemento que llene su alma, procurara el nivel intelectual, como la: Inteligencia, capacidad, talento, idoneidad, aptitudes, virtudes, cualidades y más, que completen y mejoren la necesidad de su alma. Si los dos seres se sintieron atraídos por el enamoramiento, esta relación durará mucho más que la anterior, porque al estar enamorados de su alma, encontrarán en la otra, características muy parecidas, para continuar con su amor. Se retro-alimentarán y ambos crecerán, manteniendo el enamoramiento a través del tiempo, estable, armonioso y maduro. 

La mayoría de los seres del planeta tienden a ser materialistas, este es el gran problema de que muchos de ustedes que pertenecen al segundo grupo, no encuentren su pareja.

“El enamoramiento comienza, cuando ustedes despiertan la consciencia interna" 

Lo primero que descubrirán es su propia alma y ella será el amor de sus vidas. Ella se revelará en todo su esplendor, así de esta forma ustedes la conocerán, la amarán y sabrán cuáles son sus necesidades. Al tener consciencia de lo que ella precisa, procura y ama, no se dejarán atraer por el ego (materialidad) o por un físico deslumbrante, sino por el Yo Interior, por la belleza interna del otro ser. 

El amor pleno que ustedes sentirán por ella, les hará rechazar el ego, no se atraerán por la materialidad de la vida, porque desearán con todas sus fuerzas enamorarse de otra alma, que al igual que ustedes, se sentirá atraída por las mismas cualidades que ambos tienen. 

El primer amor que deben sentir es, el amor por sí mismos, significa: “Amarse, cuidarse, respetarse, alimentarse bien, mantenerse sano(a), atenderse y defenderse”. Descubrirse a sí mismos, significa: “Conocerse, estudiarse, saber de sus emociones positivas o negativas, trabajarlas, analizarlas, sopesarlas y sanarlas”. 

Si ustedes no se aman, si no descubren su alma primero, nunca podrán encontrar su otra alma gemela, porque no se conocen, no saben quiénes son y al no saberlo, escogerán al azar, por costumbre, conveniencia, inmadurez, inconsciencia y sobre todo, sin tener la noción profunda de lo que están haciendo. ¡Descubran su alma y ámenla! 

Solo así encontrarán al ser que buscan! Porque el alma amada, los ayudará a procurarlo(a). Ella los guiará hacia el otro ser, porque lo(a) conoce como así misma, de otras vidas y de otros mundos. Los dos se sentirán atraídos, se reconocerán inmediatamente, son parecidos, afines, parejos y similares, y al serlo, ambos están amando a sus respectivas almas. Cuando comiencen a amarse, y conocerse a sí mismos, sentirán bienestar, complacencia, alegría dentro de ustedes, y sabrán que merecen lo mejor, así estarán preparados para amar al ser que los está esperando, porque cuando llegue a ustedes, lo reconocerán de inmediato, vibrarán al unísono y sabrán con certeza y sin ninguna duda…

“Que esa alma eres tú y que tú eres esa alma” 

Autor: Psicologia Transpersonal de Pedro. 
http://www.lawebdepedro.com.ar/

martes, 18 de marzo de 2014

PIENSE EN USTED


PIENSE EN USTED

Desde tiempos remotos de la antigüedad, cada ser humano lleva dentro de sí mismo el deseo de ostentar poder, pero son muy pocos los que lo logran.  El resto de los habitantes de cada comunidad sólo obedece, cree, y permite que aquellos pocos lo dirijan, y le digan lo que debe creer y hacer.

Esto resulta útil cuando los líderes actúan considerando el beneficio colectivo, pero desafortunadamente raras veces es así, ya que muchas veces los dirigentes actúan pensando en su propio tesoro, el de su familia, y en sus amigos.  Esto propicia la acumulación de riquezas en unos cuantos y que cada vez exista mayor número de personas en la miseria, como ocurre actualmente.

Si seguimos haciendo lo mismo, esta situación seguirá empeorando, así que es tiempo de que usted y yo empecemos a pensar y a actuar para revertir este estado de cosas.  Tenemos que darnos cuenta que el cambio está primero dentro de nosotros.  ¿Desea usted ser una criatura condenada al dolor, a la pobreza y al sufrimiento? o un ser con poder que lleva el control de su vida y disfruta de cada momento de su existencia.

¿Qué le impide ser lo que desea?

Sus propias convicciones, sus hábitos, miedos, que ha construido a lo largo de su vida permitiendo faltas a la moral, al respeto a los demás, corrupción, delincuencia a costa de una comodidad que más tarde se transforma en angustias y posteriormente en esclavitud hacia dirigentes que no merecen serlo.

Es el momento de asumirse como adulto. Ya no es un niño que tiene que seguir fielmente las instrucciones de líderes, sino que usted es el constructor de su vida y puede tomar las riendas de nuestro presente.  

Modele su vida y la sociedad actual; actúe a favor del bienestar y felicidad suya y de los demás; usted tiene esa maravillosa facultad de razonar, analizar y discernir cuáles decisiones son las correctas, no permita que otros piensen y decidas por usted, sobre todo si nos llevan a destrucción, violencia, pobreza, desigualdad.  Mejor actuemos para que las cosas cambien para bien, para crecimiento, para prosperidad.


Fuente: Compás y Escuadra
Psic. Roberto Valdez Prado
rvaldezp@prodigy.net.mx

martes, 11 de marzo de 2014

MAMA NO ESTÁ.

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MAMA  NO  ESTÁ

Ocho meses tenía Miguel cuando su papá lo encontró solo con su hermano de diez años y su hermanita de ocho.  Su mamá se había ido desde hacía dos días, sin mirar atrás, con un vecino de la cuadra.

Su padre, muy joven en aquel entonces, no podía creer que la mujer que tanto quería y a quien había aceptado con sus dos hijos como propios, resultara capaz de hacer eso.  Tomó las cosas de los tres niños y se dirigió a la casa de los abuelos de Miguel.  Desde ese momento, ellos se hicieron cargo del niño y aceptaron a los otros dos aunque no fueran sus nietos.

Al poco tiempo, supieron que la mamá estaba en Tijuana y esperaba otro hijo del hombre por el que abandonó al padre de Miguel.  Él, mientras tanto, crecía recibiendo de sus abuelos un amor incondicional.  Papá no estaba en condiciones de dárselo, pues el abandono de mamá lo dejó hundido, deprimido.  Pasaron los meses y ya con el nuevo hijo, la madre reclamó a los niños, llevándose a los medios hermanos, no así a Miguel pues ni sus abuelos ni su padre lo permitieron.

Miguel creció y era un niño enfermizo.  A los nueve años, tuvo problemas con las anginas y se sometió a una operación que se complicó y se ahogó en su propia sangre, provocándole repercusiones en el corazón, como una especie de soplo.  Cuando pensaba en mamá, creía que se había ido por otros motivos y de su abuela recibía el amor que ella no le daba.

Un día, una tía paterna que oía a Miguel decir que tenía ganas de conocer a sus hermanos, tuvo a bien contarle la historia completa: que mamá se fue con otro hombre, luego éste la abandonó y tuvo otros dos hijos con dos hombres más.

Para entonces, Miguel tenía ya trece años.  Estaba en la secundaria y era un estudiante regular.  La declaración de la tía lo hizo sufrir mucho y odiar a la mamá que lo dejó.  Fue entonces cuando hizo caso a las invitaciones de sus amigos de la escuela, que fumaban mariguana.  Un día que estaba a punto de agarrarse a golpes con un compañero, otro le dijo: "cálmate" y le dio un cigarro de mariguana.  Ese fue el primer contacto de Miguel con las drogas, aunque los abuelos no supieron porque tenía buen cuidado de fumar en la calle.

Llegó a la preparatoria y allí, alguien le ofreció cocaína y por qué no, le entró también empezando un camino que lo hizo abandonar la escuela.  Dijo a los abuelos que quería trabajar y ellos aceptaron.  Papá ni se metía.  Entró a trabajar en un laboratorio de análisis clínicos.  Allí los compañeros le mostraron otras drogas que él probó.

Ese camino era sinuoso, más tomando en cuenta las secuelas de la operación de su niñez.  Un día vino su madre desde Tijuana: quería conocerlo pues no lo veía desde que tenía ocho meses, cuando lo dejó.  Miguel estaba lleno de coraje y no quiso, prefirió irse a Mazatlán a visitar a unos tíos.  Más porque no podía entender que su padre, después de todo lo que hizo su madre, todavía intentaba regresar con ella, aunque no funcionó y ella volvió a Tijuana.

Las drogas han sido el falso refugio de Miguel, más fuertes en muchas ocasiones que Janeth, la novia a la que ama, vecina de su colonia.  Ella intenta que él deje las drogas y vive en esa constante lucha, pero aún no lo ha logrado.

Un año después de que se negó a conocer a su madre, sufrió una sobredosis de cocaína y fue a dar al hospital, con un pre-infarto.  Cuando estaba en urgencias, intentó salir y al levantarse tuvo un infarto.  Permaneció una semana internado, dañado física y emocionalmente.

Hoy Miguel tiene 23 años y cuatro en una lucha constante por abandonar las drogas.  Decidió volver a la preparatoria y estudia en el turno nocturno.  Las dejó por cinco meses yendo a un grupo de Alcohólicos y recayó, lo vuelve a intentar y lo logra por días y hasta semanas, pero tanto en su colonia, en su trabajo como en la preparatoria, encuentra quién le ofrezca.  Él ya no quiere, porque tiene ahora una meta: estudiar, entrar a la profesional y ahorrar para casarse con Janeth.

A su mamá ya la ha perdonado, aunque acepta que fue muy dura la vida sin ella.  Ya la conoce, pero no convive con ella, ni acepta sus invitaciones para irla a visitar.  En una carta que probablemente nunca llegue a sus manos, le dice: "Los días más difíciles mamá, eran los de las madres.  Veía a mis amigos con sus mamás y yo no te tenía a ti para abrazarte y festejarte".

Miguel considera que su mamá cometió muchos errores, aunque él no es quién para juzgarla.  Sus ojos, sin embargo, muestran la añoranza de esa mamá que no estuvo con él. Su lucha con las drogas está ahí, pero mamá no está. Mamá se fue.

Fuente:
Dra. Yesenia Zazueta Jiménez
FéminasMagazine
Producción: Culiacán, Sinaloa
Contacto: feminasmagazine@hotmail.com
Foto: Tomada de internet.
Responsable de publicación: Doral.

viernes, 7 de marzo de 2014

DEPRESION EN LA VEJEZ


LA  DEPRESION EN LA VEJEZ

Tal pareciera que la necesidad y el dolor, son los únicos caminos que recorren las personas de la tercera edad. Aquí no vamos a referirnos únicamente a las mujeres sino también a los señores que en la mayoría de los casos son los más afectados, y mueren primero que ellas.

Y con respecto a las mujeres, estudios recientes han arrojado un índice muy alto de población femenina afectada por la depresión, y nos indican que: "Entre un 50 y 60 por ciento de la población de mujeres de la tercera edad resultan afectadas por la misma.  Depresión que puede presentarse desde leve hasta severa, afirmó la Dra. Dulce Patricia Galindo Galarza, (Geriatra especialista del Centro de Investigación y Docencia en Ciencias de la Salud (Cidocs), al impartir su conferencia magistral "Depresión en Adultas Mayores".

La Dra. Galindo, dijo que esta enfermedad de salud pública provoca la pérdida de placer para disfrutar de las cosas que antes se hacían y también, con ella disminuye el apetito por ingerir alimentos.

Los síntomas de la depresión en la vejez, pueden ser de corte psíquico y orgánico: Los achaques típicos de la edad, la tristeza, la soledad , las pérdidas y duelos patológicos, como por ejemplo: Su salida de los campos de actividad (jubilación), y merma en su economía, la pérdida de familiares, amigos y seres queridos, pérdida de roles habituales, los cuales disminuyen sus redes sociales, pérdida de autonomía, pérdida de su juventud, deterioro cognitivo, pérdida de la memoria y aprendizajes, que muchas veces confunde a los clínicos con una verdadera demencia senil o enfermedades más frecuentes como el Alzheimer, o el Mal de Parkinson que afecta las células nerviosas o neuronas del cerebro que controlan los movimientos musculares, ocasionando temblor en manos, brazos, piernas rodillas y hasta temblores faciales en los ancianos, sin contar con la rigidez de extremidades, lentitud de movimientos y hasta problemas de equilibrio y coordinación motora.

Aquí es muy importante, saber diferenciar lo que es la depresión con lo que podría significar demencia senil, que obliga a los clínicos a realizar algunas pruebas para detectar si realmente se trata de alguna enfermedad como los arriba mencionadas,

La Organización Mundial de la Salud (OMS), ha definido un concepto muy completo al referirse al Ser Humano, como un ente biopsicosocial,  ya que constituye un estado perfecto de bienestar físico, mental y social, pero veamos:

¿Porqué un ente biopsicosocial?

Porque Bio, viene de biología, de células, de vida, y Psico, hace alusión a la mente, y con ella, la oportunidad de hacer conciencia de su existencia y de su vida, y Social, porque desde el nacimiento el ser humano aprende a recibir influencias de su entorno, primero de mamá y papá, de sus hermanos, de sus abuelos, de su familia y aprende también a interactuar con ellos.

Es importante autorregular estos tres aspectos para vivir dentro del equilibrio que es básico para toda salud física y mental de nuestros anciano y evitar así, otro tipo de trastornos somatoformos, que son un grupo de molestias diversas, entre las cuales, la depresión es muy difícil de diagnosticar.

 ¿Cómo podemos ayudar a prevenir una depresión mayor en adultos mayores?

1.- Brindarles tempranamente atención y cariño,
2.- Hacerles sentir que son importantes para nosotros,
3.- Brindarles una terapia ocupacional,
4.- Solicitar sus opiniones y/o consejos (incluirlos en la toma de decisiones familiares)
5.- Fomentar su socialización en grupos de psicoterapia (por lo menos c/15 días)
6.- Suspender cualquier medicamento que pueda estar empeorando los síntomas depresivos.
7.- Dejarles hablar de sus sentimientos, saber escucharle con atención.
8.- Visitas regulares a su médico de confianza.
9.- Alimentación balanceada, deporte y ejercicio regular si el médico lo autoriza.
10.- Respetar sus horarios de sueño, evitar el alcohol y los somníferos
11.- Ejercer Tolerancia, que es índice de amor y respeto, 
12.- entre otros...

Amiga(o) Lectora(or) si deseas escribirnos y compartirnos tus valiosas experiencias y opiniones, nos dará mucho gusto responder a tus comunicados, nuestra dirección es: doralorama@gmail.com

Salud y Saludos,

Psic. Doral.

lunes, 3 de marzo de 2014

CUANDO PARECE QUE SE HA PERDIDO TODO



CUANDO PARECE QUE SE HA PERDIDO TODO

Es muy común que perdamos fuerzas y entusiasmo cuando las cosas no nos resultan como lo planeamos, o como lo deseamos.  Es por ello que lo primero que no debemos de perder ante estas vicisitudes, es la fe en un mismo objetivo y el creer que sí podemos alcanzar el objetivo tan ansiado, o tan necesitado.

Siempre es posible salir adelante en la vida personal, familiar, laboral, profesional, empresarial, e incluso cuando nos encontramos afligidos con una enfermedad curable o no.

Nuestra primer fortaleza es creer en uno mismo, aceptando la vida como es, y nuestras limitantes.  Todos tenemos limitantes.  Nadie es perfecto ni omnipotente.  Todos tenemos carencias o debilidades en cuanto a lo personal, incluyendo todo nuestro cuerpo y sus capacidades.

Aceptarnos tal y como somos es el inicio del camino que nos conducirá directo al éxito que buscamos, sin olvidar que también debemos aceptar las condiciones del entorno en donde nos desenvolvemos.

La segunda fortaleza es la fuerza de voluntad para apartarnos de todos los obstáculos que nos engañan con su  brillo, y que son todas aquellas conductas, actitudes y sentimientos que nos dan placer momentáneo y que nos restan capacidad de decidir para tomar la acción adecuada para encaminarnos por el sendero de la sabiduría y del éxito.

La pereza, los vicios, la falta de sensatez, la ignorancia, y el pensar que uno tiene la razón en todo sin importar a quién lastimamos, o incluso sin darse cuenta del daño que se hace uno mismo, es lo que no permite que la felicidad y el éxito lleguen de manera natural a nuestra vida.

La fuerza de voluntad es la que nos impulsará a seguir luchando por lo que deseamos a pesar de los sinsabores del diario acontecer.

La tercera fortaleza es la de los valores.  Cuando uno ha sido educado con los valores más altos de la humanidad, como lo son el respeto, el amor, la comprensión, la autoestima, el trabajo, el orden, la disciplina, la constancia, la tolerancia, la honestidad, la amistad, la familia, la bondad, la generosidad, y el espíritu de servicio, nada nos detendrá camino al éxito, aún si los obstáculos son mayúsculos.

El sufrimiento debe ser visto como el trance que nos ayuda a seguir adelante.  Si queremos parar de sufrir debemos alejarnos de todo aquello que nos provoca ese sufrimiento, aún tenga que ser el separarnos de personas que nos importan pero que nos hacen daño; así como de trabajos, lugares y ya no se diga de conductas impropias o comportamientos nocivos.

Aceptación, fuerza de voluntad y valores, deben ser nuestros principales impulsores y férreos acompañantes en la vida diaria.  Si el cansancio nos hace flaquear, paremos el tiempo necesario para descansar.  Si es el desconocimiento, paremos para aprender.  Si es el miedo, paremos para asegurarnos.  Si es la sensación de impotencia, paremos para revisar lo que hemos hecho, porque seguramente es necesario cambiar el rumbo, el plan o la estrategia.

Nada nos debe detener.  Siempre debemos caminar con paso firma hacia el éxito que sabemos nos colmará de múltiples satisfacciones

Autor: 
Psicólogo Óscar Fosados
de su libro: Fortalezas para triunfar
cuando parece que se ha perdido todo.


jueves, 13 de febrero de 2014

SEGUIR SIN TI.


SEGUIR SIN TI.

Ese no era el mundo con el que soñé... Es difícil poner fin a una pareja.  Es difícil despedirse de algo o de alguien.  Generalmente preferimos, conscientes o no, quedar ligados, aunque sepamos que ese sentimiento nos enferma simbólica y efectivamente.  Pero decidí correr el riesgo de disfrutar o padecer aunque fuera en soledad, la vida que yo eligiera para mí.

Me sentía entremezclada de mis emociones a veces contradictorias.  Dolorida, aliviada, asustada, liberada, confusa, sorprendida, rara y diferente, pero también libre.  De ahí la serenidad que sobrepasaba a la tristeza y a veces la opacaba.

Habían sido muchos meses de duda, de evaluación acerca de seguir o terminar.  Demasiadas horas de llanto y angustia, de idas y venidas, de esperanzas y decepciones, de recuerdos de tiempos ya idos y de derrumbe de proyectos imposibles.  Semanas de hablar y hablar para volver siempre a ningún lugar.


Es duro admitir que a veces el esfuerzo y la buena voluntad no alcanzan para recomponer el amor.  Con una mezcla de tristeza y alivio pensaba que ahora disponía de mi tiempo, de mis espacios…  y hacía una lista de las ventajas de mi nueva situación, de las actividades que iba a realizar… e intentaba recordarlo cuando alguno de los demonios del arrepentimiento estaban al acecho, cuando sentía miedo por pensar que quizás podría haberme equivocado o por si caía en el auto-compadecimiento por lo que me había sucedido.

Tenía que internarme en un río de aguas desconocidas, que no sabía a qué orilla me acercaría. Pero lo primero era recuperarme a mí… Dar por finalizada una relación de pareja y separarse físicamente es sólo la cara visible de una separación.  Hacer que nuestra alma se despida de lo que fue y de lo que no fue pero podría haber sido, implica mucho más. Si no consigues “soltar” a la persona de la que te separas, difícilmente encontrará tu corazón las condiciones para abrirse al verdadero amor. Al darnos cuenta de que algo se ha roto caemos en el error de creer que la separación podrá por si misma darnos lo que necesitamos.

Pero una separación no es un acto reparador y mágico, sino un camino a veces doloroso que es preciso recorrer antes, durante y después del final de un vínculo, tanto más si la relación ha sido importante para nuestro corazón y trascendente en nuestra vida. Es cierto que a veces la persona que se separa comienza por experimentar, al principio, una fascinante sensación de libertad y la apertura a un mundo de infinitas posibilidades antes vetadas. Pero luego, más tarde o más temprano, algo sucede, y la historia de lo vivido y compartido vuelve a pesar otra vez…

Me gustara o no, lo sucedido estaba dentro de mí y tenía que aceptarlo. No se trataba de borrarlo, porque el vacío que dejaría el eslabón faltante, el hueco, el agujero, sería siempre un obstáculo para conseguir la paz interior que define la verdadera felicidad. Tenía que aceptar nuestra historia, sin pelearme con ella. Asumir lo sucedido, simplemente porque así había ocurrido. Cualquier otro camino me llevaría hacia una batalla perdida, la de luchar contra el pasado, gastando energía en el inútil trabajo de querer cambiarlo.

Lo más importante en el proceso de un duelo es aprender a enfrentarse con la ausencia de aquello que no está, es tolerar la impotencia frente a lo que se quebró, es hacerse fuerte para soportar la conciencia de todo lo que no pudo ser; esta es la esencia del dolor que subyace a una pérdida, y más allá de cualquier comprensible y necesaria catarsis, no se puede aliviar reclamando justicia, ni se puede sanar consiguiendo condena.

Para pasar al siguiente momento de mi vida, en el que todo fuera más nutritivo, debía ponerme en contacto profundo con mi tristeza, aunque me lastimara hacerlo.  Al corazón poco le importa de quién fue la culpa, sólo siente el dolor de lo perdido. No podía seguir escapando, ni por la vía del enfado ni llenándome de cosas para no pensar. Si continuaba estacionada en el reproche me seguiría dañando. El resentimiento aleja del amor, impidiéndote disfrutar de las cosas que más deseas y te gustan. Así que debía trascender el rencor.

Para ello un buen ejercicio es ponerse en la piel del otro, comprender que él también había tenido sueños, ilusiones, esperanzas y decepciones, percibir sus frustraciones más profundas y su tristeza.

Otro ejercicio es hacer un “balance de reclamos y regalos”, una lista de las cosas que me irritaban de él, y otra con todos aquellos momentos que le podía agradecer, cuando sentí bienestar, protección, complicidad, ternura, crecimiento o cualquier otra sensación positiva. Eso permite poner en blanco y  negro la idea de que no todo con la otra persona ha sido malo y de que lo vivido juntos de ninguna manera ha sido inútil.

Surge dolor, sensación de impotencia, auto-reproche, llanto, cuestionamientos… La aceptación, la comprensión y el perdón que se necesitan, más que una gracia hacia el otro, son un gesto de consideración y amor hacia uno mismo. Aceptar no es resignarse, comprender no es estar de acuerdo y perdonar no es olvidar.

Estar en pareja implica no sólo la capacidad de albergar la dulzura del amor, sino también la capacidad de enfrentar juntos las tormentas que desata la personalidad de cada uno. La magia del amor consiste en que quien te ama sabe qué podría hacer para dañarte gravemente, pero nunca lo hace. “Contigo puedo ser yo mismo” es la frase que todos queremos pronunciar y la que más nos deleita oír.  Pero cuando aparecen los reproches, la magia se escapa por la grieta de no querer amparar al otro cuando aparece siendo quien es.

La manera de cerrar la grieta no es que el otro deje de ser quien es, sino reconocer que cuando algo me molesta mucho en el otro, esto se relaciona con algún aspecto mío con el que tengo dificultad. La pelea externa es una muestra de una pelea interna. A lo largo de la vida de una pareja, a cada uno le tocará alternativamente ayudar y ser ayudado.

Ayudar no es imponer el propio criterio, sino atender a lo que el otro necesita. La competencia por tener la razón aleja del contacto íntimo y de la posibilidad de ver juntos los dolores de cada uno.

El otro es quién es, y así debe ser. Uno no tiene derecho a querer cambiar al otro, pero sí puede preguntarse ¿me compensa? Y la respuesta puede ser NO.

Cada ex pareja tendrá que encontrar su propia manera de relacionarse después de la separación. Espero que con el tiempo ambos aceptemos la relación que podamos tener, sabiendo que hay temas que no podremos hablar porque nunca los hemos resuelto, pero sí podremos tratar las áreas que podamos compartir sin problemas. El camino no es estar de acuerdo con lo que el otro hace después de separado, pero se puede intentar entender sus razones, aunque sean muy distintas de las propias. Aceptar que el otro tiene sus razones para hacer lo que hace aunque yo no lo comparta. Por algo nos separamos…

Cuando ambos seamos capaces de perdonarnos el uno al otro, y a nosotros mismos, podremos estar preparados para sentir la presencia y el merecimiento del amor.

Del Libro: “Seguir sin ti”
Autores: Silvia Salinas  y Jorge Bucay

sábado, 1 de febrero de 2014

MEMORIAL A LA SRA. DOÑA LUZ DIAZ DE PICOS (LUCITA)



MEMORIAL A LA SRA. DOÑA LUZ DIAZ DE PICOS (LUCITA)



A partido un ángel de la luz hacia la inmortalidad.  Ha extendido sus blancas alas para emprender ese viaje eterno que a todos nos llena de tristeza y de dolor, pero que también nos fortalece en la fe, en la esperanza, en el consuelo de la paz con que Dios nuestro Señor ha abrazado con infinito amor su alma.


Una alma que llegó a este mundo un día encarnando un cuerpo de mujer... tierna, abnegada, cariñosa, comprensiva, consentidora, excelentísima y digna señora de su casa y gran mujer... esposa fiel, amorosa y entregada a su esposo, a sus hijos, a sus nietos, a sus bisnietos y a toda su familia... Una mujer que supo ser íntegra, intachable y legal en todo sentido.

Doña Lucita: (Mamá Chita)

"Te has marchado para siempre, y has dejado un gran vacío en el corazón de todos aquellos que te conocimos y contigo compartimos tantos bellos momentos de tu vida, tus momentos cumbre, en los que supiste derramar tu carismática ternura, tu sonrisa hermosa, tus palabras serenas y siempre llenas de inteligencia y tu sabia experiencia.

Te has ido "Mamá Chita", y te llora tu hogar, tus cosas, tus plantas y tus hijos, te llora tu esposo, familia y amigos...  ¡Y hasta ese olor delicioso de tu cocina hoy te extraña...!

¡Ya nada será igual sin ti! porque el aroma de tu presencia amada lo llenaba todo: Tu inseparable compañía, que nos brindaba a todos Amor, Seguridad, Protección y Amparo... ¡Tú lo eras todo!... ¡Lo llenabas todo!, siempre dispuesta a curar las heridas de una rodilla o de un corazón... ¡Cuánto vamos a extrañarte!

Duerme Mamá Chita... duerme tranquila en las huestes del umbral del tiempo, cobijada eternamente con el manto sagrado de color de cielo que Dios tejió para ti donde estrellas y soles seguirán brillando cada día y cada noche para nosotros desde donde tú estés ahora, haciéndonos sentir que no te has ido del todo y que tu recuerdo inmaculado, por siempre vivirá como lámpara encendida con tu luz en nuestro corazón"

Sentidas condolencias nuevamente... ¡Dios Mío!... para la familia Picos Diaz, deseándoles fortaleza y resignación: Don Daniel, Yoly, Blanca, Carmelita, Dany, Guille... a todos ustedes con sus familias, deseamos que Dios esté en su dolor tan grande por este doble duelo.

Estamos con todos Ustedes, y brille la luz eterna para nuestra querida e inolvidable mamá Lucita.


Familia Barreda Pérez

Responsable de publicación: Doral.

viernes, 24 de enero de 2014

¿Porqué me enamoré de ti?



¿PORQUÉ ME ENAMORÉ DE TI?


El amor inmaduro dice:  “Te amo porque te necesito”
El amor maduro dice: “Te necesito porque te amo”

Dos concepciones muy diferentes y valiosas para definir todo un legado de sentimientos en el corazón humano, y una excelente reflexión de Erich Fromm, autor del Libro “El Arte de Amar”, y no menos importante es tener que reconocer que el cariño es a veces egoísta, posesivo y cohesivo en el aspecto íntimo y también en el aspecto social.

Normalmente todos pensamos que el tener una pareja nos da “derechos” sobre la otra persona: “Es mi novio y no tiene porqué mirar a otras mujeres”, “Él es mi esposo y me pertenece”, “Él es mío y de nadie más”,  “Si no eres todo mío, mejor no quiero nada contigo”, “Me juraste amor eterno y me fallaste”, “Soy tu amante, no tu tonta y ahora me cumples”.

Frases como esas; nos invitan a pensar en los aspectos socioculturales que tanto influyen en todas las relaciones en general y no solamente en las relaciones de pareja.

Resulta muy común por lo tanto, encontrar parejas que se agreden muy sutilmente con insinuaciones verbales, tales como: “Te he demostrado que te quiero y tú ni una sola palabra”, “Si tú no me das, yo no tengo porqué darte nada”,  “Entre más te doy, tengo derecho de exigirte más”, “Ya no te pediré nada, pero me cobraré como sea”, “Lo que yo te doy es sólo para ti, no para los demás”, etc.

Aquí cabe preguntarse: ¿Hasta qué punto nuestros afectos, relaciones y vínculos con otras personas están regulados por el interés que nos reportan esas relaciones o interacciones? ¿Cuántas personas que conoces "te conocen realmente"?, ¿Cuántas personas que conoces apostarías a que nunca te fallarían, que son de plena confianza y sabes que puedes contar con ellos?, ¿Cuántas personas que conoces sabes que estarían a tu lado en los momentos buenos y más importante aún, los menos buenos?. ¿Cuántas personas que conoces, sabes y te demuestran que te quieren, te aceptan y te valoran por ser como eres y además no pretenden cambiarte?

Una persona que trata de cambiarte, no sólo está invadiendo tu individualidad íntima (te desindivualiza), sino que de paso está ejerciendo una influencia que no te favorece, a menos que sea para ayudarte a crecer, a progresar y a ser mejor como persona y como pareja, pero si se pasa la vida señalando tus errores, presionándote, gritando y discutiendo contigo, ¿Qué clase de ayuda es esa?, eso no es pareja, o mejor dicho… ¡Eso no es o no sería parejo para ti!

Se trata de ir a la par, caminando juntos, siempre tomados de la mano, dispuestos siempre al diálogo cordial y respetuoso, ponerse en el lugar del otro y entender que antes que pareja, ambos son seres individuales con distinta psique, distintas formas de pensar, de sentir y quizá hasta distintos intereses para actuar diferente, pero eso no indica que el amor no pueda existir entre ustedes … ¡Claro que sí!, hay tantas maneras de amar, como tantas maneras para expresarlo. Recuerda que el amor es vivir con el otro, aún sin necesitarlo. Eso es todo.

Cariños,
Doral.

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