miércoles, 5 de octubre de 2011

El instinto y la razón





El instinto y la razón.


Los humanos seguimos manejando códigos genéticos que nos impulsan hacia una vida instintiva.

Los seres humanos también formamos parte del reino animal. De hecho somos animales, mamíferos para ser más exactos, pero pensantes. Esta es la clave de la humanidad. Lo que nos hace diferentes es que podemos elaborar pensamientos, construir cosas, bienes, diseñar servicios, leer, escribir, tener intereses, rezar, crear, además de sentir racionalmente y expresar los sentimientos más allá de las emociones. No obstante, muchos humanos se dejan llevar por sus instintos animales y se comportan más como tales que como personas.

La conducta de los animales es instintiva. Se fundamentan en la supervivencia de la especie y los motores que la impulsan son el miedo y la agresión (rabia) para hacer frente al peligro y al dolor, el placer (alegría) y el instinto sexual para la procreación y la vida en manada.

La conducta humana por el contrario es regida por la racionalidad, por "el uso de la razón" desde los 7 años aproximadamente.

No obstante, los humanos seguimos manejando códigos genéticos que nos impulsan hacia una vida instintiva. El placer, la agresión, el miedo y el instinto sexual de los animales existen como emociones en los humanos: El amor, la sexualidad, el temor, la alegría. Estos instintos son los que a veces nos "hacen perder el juicio". Ser infieles a nuestra pareja se deberá más probablemente a un momento de instinto sexual que a un enamoramiento humano.

El temor humano es muy similar al miedo animal. Nos prepara para huir o enfrentar las agresiones que podamos recibir. La agresividad animal es en el humano la rabia ante las frustraciones o desengaños y nos sirve como mecanismo de defensa ante distintas situaciones. El placer animal en las personas es la alegría y en el plano sexual, los humanos podemos ejercer la sexualidad sin necesidad de procrear, simplemente porque queremos disfrutarlo.

Algunas personas confunden ser humanitarios con ser emocionales en su sentido instintivo o impulsivo. Y no es así. Claro que ser humanitarios es un acto emotivo, pero también de bondad, de meditación profunda, de querer ayudar al prójimo, lo cual nos lleva a la solidaridad. Enamorarnos en el reino humano es distinto, no solo es lo sexual o la procreación, existe comunidad de intereses, objetivos de pareja, vida en familia, en sociedad, compromisos, es algo más que instintos.

Cuando esté furioso, agrediendo a sus seres queridos, cuando vea unas faldas o pantalones ajenos y cuando sienta un miedo profundo que le paralice, cuente hasta diez y piense que usted es un ser humano, racional y verá que podrá manejar la situación sin mayores problemas. No actúe por impulso.

Autores: Psicólogos: Vladimir y Ma. Mercedes de Gessen
Fuente: http://www.psicologiaparatodos.com/


domingo, 25 de septiembre de 2011

La "Ex" Pareja



La "ex" pareja


Un día se encuentran con su "ex", reabren sus sentimientos y entran en conflicto porque ahora tienen una nueva pareja.

La aparición de la ex pareja suele avivar sentimientos que no han desaparecido a pesar del tiempo transcurrido. Por ello se debe ser muy reflexivo para evitar circunstancias que serán lamentables para las partes involucradas.

A muchas personas se les dificulta superar una relación del pasado y se quedan enganchados en el recuerdo, en la añoranza de lo que pudo haber sido y aunque no haya contacto desde hace mucho, persiste la nostalgia, se tiende a idealizar a esa persona que ya no está en nuestras vidas, y que en la mayoría de los casos, nunca volverá a estar.

Lo más indicado cuando se termina una relación es tomarse un período prudencial para superarlo, para cerrar las heridas y concluir esa etapa. Involucrarse con una nueva pareja es precipitado si no se está emocionalmente en condiciones de dar lo mejor de sí, y si no se ha superado totalmente la relación anterior.

Se corre el riesgo de unirse a otra persona para llenar un vacío por soledad, por miedo, necesidad o simplemente por despecho, y estas no son las mejores motivaciones para iniciar una relación.

Se da el caso de personas que pierden una relación amorosa y esperan dos o tres años, lo superan aparentemente y se enamoran nuevamente. Luego, un día se encuentran con su "ex" y "reabren" sus sentimientos y entran en conflicto. No saben si continuar con el amor actual o reiniciar la querencia anterior. En este escenario es necesario analizar y de manera honesta responderse, algunas interrogantes que le ayudarán a aclarar su situación y salir del trance.

En primer lugar, en relación a su pareja actual debe preguntarse: ¿Qué siente verdaderamente cuando está con ella? Si considera que no está enamorado de ella, entonces ¿Por qué ha permanecido años a su lado? Pregúntese si igualmente sentiría que no ama a su actual pareja, o es un sentimiento que surge a raíz de la reaparición de la otra.

Pensando en su ex, pregúntese: ¿Cómo fue su relación y si el motivo de terminar puede hacerse de lado en este momento y tener una relación estable?... Si tanto se amaban, entonces ¿Por qué han estado separados todo este tiempo y han podido seguir adelante con sus vidas? ¿Cómo sería una nueva relación entre ustedes, estaría usted dispuesto a dejar todo lo que ha construido con su nueva pareja, y comenzar de cero una -prácticamente- "nueva" relación?

Analice las ventajas y desventajas, los pro y contra para que se aclare y tome la decisión correcta. No reinicie una relación con su anterior pareja sin haber terminado su actual vínculo.

Sea honesto con ambas parejas y con usted.

Autoría: Psc. María Mercedes de Gessen
http://www.psicologiaparatodos.com/

jueves, 15 de septiembre de 2011

¡¡ Viva México i ' iñor... !!




Viva México, ¡Felicidades!


México celebra un año más de Independencia con el tradicional “Grito”. En una noche como la de hoy, hace 201 años, México inició la lucha por su libertad gracias al valor y a los anhelos de los caudillos que ofrecieron su vida a cambio de una Patria, en la que prevaleciera la igualdad, la democracia, la fraternidad, la tolerancia, la legalidad y el reconocimiento y respeto a los derechos humanos.

Así, con el grito de ¡Viva México!, ¡Viva nuestra Independencia! ¡Vivan los héroes que nos dieron Patria!, cada 15 de septiembre, a las 11 de la noche, en todo el país y en algunos estados de la Unión Americana, se conmemora el inicio de la Independencia de México, con el famoso “grito”, que dio el cura Miguel Hidalgo y Costilla, para convocar al pueblo a luchar contra la tiranía y el mal gobierno español.

Luces, banderas, adornos, antojitos mexicanos, música popular y grandes ferias, son instaladas en Palacio Nacional de la capital de la república (D.F.)y en todas las sedes de las Delegaciones Políticas, Presidencias Municipales, Embajadas y Consulados en países extranjeros, para que los representantes del gobierno mexicano toquen una campana y recuerden a Hidalgo, Morelos, Allende, Aldama, Josefa Ortiz de Domínguez y otros héroes de la Independencia de México, pero sobre todo para recordarnos a los mexicanos que gracias a ellos, ahora tenemos un país libre y soberano.

Pero ¿qué originó esta lucha? Después de tres siglos de vivir bajo el dominio español en el que los virreyes y los españoles gozaban de muchos privilegios y riquezas obtenidas por la explotación de los indígenas y los recursos mexicanos, varias personas empezaron a organizar la lucha por la Independencia de la Nueva España. Muchas intentos se habían realizado para independizarnos por la vía legal y muchos movimientos fueron reprimidos durante varios años, por lo que en 1808, un grupo de criollos empezaron a preparar para la lucha armada.

Este movimiento, fue organizado por Ignacio Allende, el cura Miguel Hidalgo y Costilla, Juan Aldama, el corregidor de Querétaro Miguel Domínguez y su esposa Josefa Ortiz entre otros personajes.

Cuando ya habían establecido una fecha para iniciar la lucha en octubre, el complot fue descubierto y el corregidor Miguel Domínguez fue encarcelado, pero su esposa Josefa Ortiz, encontró la forma de avisar a Aldama que habían sido descubiertos, quien rápidamente cabalgó hacia Dolores para prevenir a Hidalgo y a Allende de lo sucedido.

Así, y para no dar tiempo a ser aprehendidos, en la madrugada del 16 de septiembre de 1810, Hidalgo se fue a la parroquia y tocó la campana para reunir al pueblo y en el atrio de la capilla informó lo que estaba sucediendo y los invitó a unirse a la lucha, recordándoles las injusticias, maltratos y todo lo que habían hecho los españoles durante tantos años.

Al terminar su discurso pronunció las siguientes palabras, que se convirtieron durante muchos años en el mensaje que cada 15 de septiembre se daba durante la conmemoración del grito: “¡Viva la religión católica! ¡Viva Fernando VII! ¡Viva la Patria y viva y reine por siempre en este Continente Americano nuestra sagrada patrona, la Santísima Virgen de Guadalupe! ¡Muera el mal gobierno! Esto es lo que oiréis decir de nuestra boca y lo que vosotros deberéis repetir”.

Hidalgo se dirigió después se fue a la cárcel pública y puso en libertad a los presos, les quitó el mando a los españoles y con un grupo de hombres armados con picos, palas, machetes y cuchillos, empezó la lucha por la Independencia de México.

Al ejército que formó Hidalgo se le llamó Ejército Insurgente. El ejército fue primero a Atotonilco, en donde Hidalgo tomó un estandarte con la imagen de la Virgen de Guadalupe que se convirtió, en ese momento, en la “bandera” del ejército insurgente.

Al mismo tiempo en varios lugares de la entonces Nueva España, se dieron levantamientos en apoyo a la lucha de Independencia, uno de ellos hacia el Sur, dirigido por José María Morelos, quien a la muerte de Hidalgo habría de sucederle como el principal caudillo.

La lucha que duró 11 años, permitió la abolición de la esclavitud, la expedición de las primeras leyes mexicanas y de la Constitución de Apatzingán que establecía las garantías para los mexicanos, pero sobre todo, se logró la libertad del país para gobernarse, para disponer y utilizar sus riquezas y recursos y el derecho que le otorgó Hidalgo, quien por primera vez llamó “Patria” al territorio mexicano.

Por eso, hoy los mexicanos y mexicanas recordamos con orgullo a nuestros héroes y festejamos con mucho entusiasmo aquel famoso “Grito” que nos llevó a la libertad.

Autora de este artículo: Sra. Bertha Sola Valdéz
Presentación Slide y adaptación: Doral.

martes, 13 de septiembre de 2011

¡El vuelo del alma!

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El vuelo del alma.



Cuántas veces nos hemos puesto a pensar, qué hermoso sería si sucedieran aquí y ahora, todas las cosas que más deseamos en la vida ¿verdad?, pero cuántas veces también, dejamos volar nuestros pensamientos hacia la inmortalidad de todos los sueños posibles que nuestra mente, abrazada al corazón pueden crear en perfecta comunión con la esperanza, la fe, la voluntad y el poder de la palabra ostra.

Es justo entonces, hacer silencio en los labios, cuando se quiere pensar en voz alta y brindar al alma, su derecho a la libertad por un sentir mejor y un amor más claro. Pero es obvio que la mayoría de las veces, ni el pensamiento ni el corazón se quieren poner de acuerdo, y la humana personalidad se vuelve un caos dentro del alma, proyectando pensamientos y sentimientos encontrados, confusos, o delirantes y por demás fuera de control, de orden, de lugar y tiempo.

Sin embargo, es grato acariciar la posibilidad que se niega a renunciar a la esperanza de aprender a volar, incluso sin tener alas: Volar con nuestros sueños, ilusiones y quimeras, volar sobre las alas de la imaginación dirigida, sin permitir que ésta se convierta en una necia fantasía, volar sobre la alfombra de los caminos más estelares, y sin pecar de vanidad, ¿por qué no? también volar por las veredas más celestiales de nuestro Ser Interior Profundo.

Busear sí; en las profundas aguas del alma, donde cantos de sirenas atraen majestuosos, hacia el fondo del océano mismo encantado, misterios de la vida y la muerte que nos son desconocidos y a los que tanto les tememos por cierto. ¿Pero por qué temer a lo desconocido?, ¿Porqué aferrarnos tanto a lo que nos resulta ya bastante conocido?

Escarchas de adoración y gloria en el vidrio de mis ojos, son el llanto sublime de un nuevo amanecer a la luz. Destellos de iluminación en la alegría secreta, inundan los ríos de la inmortalidad de mi ser y mi alma, tan distinta e indistinta a las almas de aquellas mujeres que han muerto en la esperanza de su propio sentir en soledad.

Pero bendita es la soledad del alma que vuela en pos de su propia luz, o de su propio existir, aunque sepa que más allá del sol, ya no habrá más estrellas, ni cantos heraldos, ni aromas de magnolias, ni margaritas silvestres, ni selvas ni bosques a la vera de caminos… Porque ¡No hay más caminos!... Porque cuando el alma vuela, por sí misma construye su propio sendero.

Cariños siempre,
Doral.

viernes, 2 de septiembre de 2011

¡La creación de la mujer!




¡La creación de la mujer!


Cuenta una leyenda que al principio del mundo, cuando Dios decidió crear a la mujer, encontró que había agotado todos los materiales sólidos en el hombre y no tenía más de qué disponer. Ante este dilema y después de profunda meditación, hizo esto:

Tomó la redondez de la luna, las suaves curvas de las olas, la tierna adhesión de la enredadera, el trémulo movimiento de las hojas, la esbeltez de la palmera, el tinte delicado de las flores, la amorosa mirada del ciervo, la alegría del rayo del sol y las gotas del llanto de las nubes.

La inconstancia del viento y la fidelidad del perro.
La timidez de la tórtola y la vanidad del pavo real.
La suavidad de la pluma del cisne y la dureza del diamante.
La dulzura de la paloma y la crueldad del tigre.
El ardor del fuego, y la frialdad de la nieve.

Mezcló tan desiguales ingredientes, formó la mujer y se la dio al hombre.

Después de una semana vino el hombre y le dijo:

- Señor, la criatura que me diste me hace desdichado, quiere toda mi atención, nunca me deja solo, charla intensamente, llora sin motivo, ¡se divierte en hacerme sufrir!
y vengo a devolvértela porque NO PUEDO VIVIR CON ELLA. -

- Bien, contestó Dios y tomó a la mujer -.

Pasó otra semana, volvió el hombre y le dijo:

- Señor, me encuentro muy solo desde que te devolví a la criatura que hiciste para mi; ella cantaba y jugaba a mi lado, me miraba con ternura y su mirada era una caricia, reía y su risa era música, era hermosa a la vista y suave al tacto… devuélvemela por favor, porque NO PUEDO VIVIR SIN ELLA-

¡Está bién! -Le contestó Dios- "Llévatela y cuídala, amála, respétala... ¡No acepto devoluciones!



Moraleja:
¡Dios mio! ¿Quién entiende a los hombres?

Feliz fin de semana amigas,
Gracias Lesly por tan lindo aporte recibido en mi correo personal.

Cariños,

Doral.

jueves, 1 de septiembre de 2011

¿Verdad o Sueño?




¿Verdad o Sueño?

Tocaba el sol mi cara indicando el amanecer, estaba tendido en la cima de un monte sobre un pastizal; sobresaltado me preguntaba: ¿Dónde estoy?, ¿Qué hago yo aquí?, ¿Qué está pasando?. Ya de pie miré cerros y montes nebulosos, tallé un poco los ojos para despejarme, y con la vista un poco más clara logré divisar una casa pequeña a lo lejos. En mi incetidumbre busqué aclarar mi mente, tomé un fresco respiro y concentré la atención, ¡Por fin concreto una idea!, decidí ir a esa casa con la esperanza de que tal vez allí, alguien, pudiera resolver mis dudas.

Mientras caminaba comencé a recordar lo que había hecho en los días anteriores. Lo último que recordaba era que estaba comiendo acompañado por mi novia, una de esas invenciones asiática con añadiduras mexicanas, un rollo extendido de arroz, empanizado por fuera; tenía tanta hambre que me hubiera comido cualquier cosa.

A medida que avanzaba en aquella que parecía una corta caminata, el camino se tornaba cada vez más largo y extenuante; poco después sin darme cuenta llegué a un pasaje empedrado algo inclinado, difícil de andar; pero nada que mi experiencia como nómada urbano no me haya preparado para enfrentar. Recordé el tiempo en que hacía excursiones con mis amigos, todos tan similares y tan distintos en esencia. Pasábamos horas caminando por la ciudad, las distancias, por largas que fueran, no nos fatigaban mientras estuviéramos juntos. Esas leales compañías de la adolescencia que ven historias cómicas en nuestras desgracias y en contienda interminable contra las mujeres, causa de nuestros lamentos y desamores -jajá- que imágenes tan vívidas, pero en serio tan vívidas, que sin darme cuenta perdí el andar y tropecé con un camino inestable, en el que sucumbí a la gravedad y a la inclinación. Rodé colina abajo durante largo tramo y me detuve en unos arbustos secos -"¡su fregada madre!"- exclamé, pero mi voz sólo hizo eco en el vacío del pasaje ahora más tétrico y oscuro.

Angustiado por mi situación traté de seguir pensando cosas agradables, pero todo fue inútil, los estragos de la caída lo impedían; la ropa rasgada, las palmas de mis manos con las que había intentado sujetarme durante la caída estaban cortadas. No podía ver; la sangre escurría por mi cara, manchaba el suelo, me hacía caer en cuenta del posible estado de mi rostro. Pero no sentía nada, ¿nada?, ¿porqué?, me preguntaba; además, para qué quejarme, el dolor más profundo provenía de la soledad y desconcierto en el que me encontraba.

Lo acontecido no tenía valor, si nadie escuchaba mis quejas; esas a las que toda mi vida he acudido para hacer ver mi punto de vista, mi sentir, mi sufrir, mi saber... "Déjate de pendejadas y mueve tus piernas que ya oscureció", -me decía en voz alta-. A lo alto se divisaba algo poco común, un espléndido eclipse lunar con su rojizo característico que sucede cuando la luz es refractada por la atmósfera de la tierra.

Continué por un nuevo camino, distinto, misterioso. Pensaba: ¿Qué tan alejado estaré ahora de mi meta?, por lo que apresuré el paso en lo posible. La noche caía y mis pies parecían entrar en huelga, entonces percibí un olor agradable y muy familiar, traté de identificarlo, ¿fresas?, ¿perfume?, no podía detectar qué era, pero entonces recordé que ese aroma tan divino sólo lo podía emitir una persona en este mundo: ¡Mi amor!, y como si hubiera tomado una bebida energética mis piernas se reativaron, cobraron nuevos bríos.

En ese abrir y cerrar de ojos me encontraba frente a aquella casita que divisé por la mañana, sentí como si apenas hubieran pasado unos minutos, empeñé mis fuerzas en acercarme, pero algo más comencé a percibir: ¿voces?, sí; voces extrañas que a su vez resultaban conocidas, y un olor fresco y especial se esparcía desde el interior de la casa. Me dije: "ya está, entraré", al abrir la puerta, una luz me cegó y abrumó todos los sentidos.

Sentí un tremendo dolor y grité: -¡Ahhhh!- sin embargo, el sonido no salió de mi boca, fue un suspiro largo sin ruido. Veo doctores, una mujer, bisturís, lámparas y una serie de utensilios de medicina; qué alivio sentí por un momento, no estaba solo, estaba enfermo, ¿qué pasó?, ¿algún desmayo?, ¿acaso tropecé?, no lo sé. Empiezo a recordar; salí del antro, y luego una fiesta congestionada, bebo con mis amigos, ¡Sí, seguramente me pasé de copas y todos pensaron que me había desmayado o había perdido el equilibrio por mi estado!, pero eso no era lo que mis ojos parecían indicar ¿Es sangre lo que veo?, mis manos están rasgadas tal cual las veía en aquel paisaje rural, intento apoyarme y los doctores me detienen, escucho una voz: "Despierta, abre los ojos" no entiendo ¿Qué fue lo que pasó? ¿Por qué no me puedo poner de pie?, ¿Por qué mis ojos pesan tanto?, entonces, en un esfuerzo sin precedentes vuelvo mi cara a mi parte inferior y algo falta, ¿¡Qué!?, ¡No tengo piernas!... -¡¡NOOO!!- Mi voz débil no tiene la fuerza para exclamar mi dolor, entonces veo manchas, mi vista se nubla, la tinta roja cubre mi visión y no siento... no siento... ¡No siento nada!

-¡¡¡AY CABRON!!!- levanto mi rostro; veo mi cuarto, la luz pasa por las persianas, son las 8:02 A.M. en mi despertador, el calendario indica domingo, 14 de Febrero del año 2010, invadido por un jadeo constante, sudo torrencialmente y veo caer lágrimas de mis ojos, entonces pienso: "Gracias Dios mío, no vuelvo a conducir tomado".

Autor:
Psic. Eduardo Bastidas Buelna.
Egresado de la Facultad de Psicología de la UAS.
Publicado en "Personae" Revista No. 4
Gaceta de la Facultad.

martes, 30 de agosto de 2011

¿Qué es realmente el duelo?



¿Qué es realmente el duelo?


Yo no sé (a ciencia cierta), lo que significa etimológicamente la palabra: “Duelo”, pero lo que sí me queda claro es que de alguna manera indica: Dolor, claustro, tristeza, luto y sufrimiento, por que es un sentimiento del alma, que duele, y duele “despacio”, a su vez, ese sentimiento de dolor profundo, se debe a algún tipo de pérdida que por supuesto es inesperada para el ser humano que muchas veces no está preparado ni capacitado para manejarla. ¡Cuando se sufre, todo es lento!, pero hay duelos o dolores más profundos y prolongados que otros, y aquí el factor tiempo, es el mejor aliado para quien atraviesa el dolor de una pérdida irreparable.

Algunos entendidos en la materia, como la Dra. Margaret Mead, antropóloga cultural estadounidense (1901-1978), aseguraba que el duelo es una respuesta afectiva o sentimental a la pérdida de lo que más se ama, puede ser un objeto muy querido, una persona muy amada, o una situación cualquiera donde la circunstancia de algún impacto inesperado, ha causado una herida psicológica profunda, un rompimiento interior que a veces no se puede explicar con palabras humanas, sea que le han lastimado amargamente el amor propio, o le han afectado brutalmente su status social, laboral, académico, familiar, etc., o simplemente un fuerte desplazamiento de emociones encontradas (disonancia cognitiva), con la cual tiene que lidiar la persona doliente, aún bajo los efectos depresivos consecuentes de su gran dolor inenarrable.

Por otra parte, tenemos la opinión muy personalizada del Dr. Ramón de la Fuente Muñiz, Psiquiatra Mexicano (1921-2006), Fundador del Instituto Nacional de Psiquiatría, y unos de los pilares de la medicina en México, profesor emérito de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), quien en su libro Psicología Médica, cita los trabajos del Dr. Sigmund Freud (Padre del Psicoanálisis), para referirse al duelo como proceso psicológico, a las rupturas de las ligas de los apegos y al proceso de adaptación, reforzamiento o recuperación, veamos:

“¿Qué ocurre cuando la muerte nos separa de una persona querida? Si la muerte es súbita e imprevista, la reacción inicial es de incredulidad. Nos resistimos a aceptar el hecho irreversible. Algunas personas sufren un estado de Schock. Cuando la muerte de un ser querido no es súbita y ha sido imaginada muchas veces, el evento es menos traumático. La reacción humana inicial ante la pérdida inesperada es su negación. El proceso que se inicia con la negación del hecho, culmina con su aceptación y el restablecimiento del equilibrio. La fase siguiente es un estado de excitación, alarma, inquietud e hiperactividad, acompañado de alteraciones fisiológicas, tales como insomnio, pérdida de apetito, palpitaciones, depresión, apatía, lágrimas silenciosas, etc. La aflicción generalmente no es continua, sino que “viene por oleadas”, en el proceso de adaptación o búsqueda del objeto o sujeto perdido, o como comúnmente se cree, que las gentes tratan de buscar otras cargas afectivas sustitutas para “Llenar ese vacío que ha quedado en el corazón”.

¿Pero qué pasa cuando las personas atraviesan otro tipo de duelos profundos, como por ejemplo: Enfrentar regaños injustificados o humillaciones tremendas de manera inesperada e inmerecida, tener que agachar la cabeza ante las faltas de respeto, o exigencias desproporcionadas e injustas, alteración de normas de moralidad y sano juicio, patanerías de gente inconsciente, indolente, inmadura e irresponsable, prepotente y abusadora de su poder, como si toda la vida les fuera a durar ese “poder”. ¡También es un dolor muy grande tener que aguantar (por necesidad o por hambre), ese tipo de agresiones morales y psicológicas, contra la individualidad y el civismo humano.

Esto sucede muy a menudo en las grandes empresas laborales o instituciones públicas de algunos países del mundo (¿Para qué decir nombres?), donde muchas jovencitas tienen que soportar toda clase de morbosidades de sus superiores, o también las personas de la tercera edad que son arbitrariamente explotadas con trabajos forzados, cargas de trabajo exagerado con horarios extras y sin recibir ningún tipo de incentivo, salario o remuneración a cambio. Pero los pobres “viejos”, aguantan vara (como se dice coloquialmente), gracias a su capacidad, experiencia y constancia y se les van sus últimas fuerzas en la espera de ver llegar una entradita monetaria extra para llevarla a su hogar, misma que llega a medias (como si fuera una limosna), o lo que es peor, no llega nunca. Esa es otra forma de ir muriendo en trocitos de vida dolorosos cada día, con un sufrimiento callado que se convierte en duelo impotente y permanente ante las injusticias humanas del flamante pero increíblemente dañado siglo XXI del planeta tierra. Eso es todo.

Con mis respetos y cariño siempre,
Doral.

viernes, 26 de agosto de 2011

Durmiendo con mamá y papá.

Durmiendo con mamá y papá.


Esto ocurre en muchos de los hogares y afecta tanto a la privacidad de la pareja, como la autonomía de los pequeños. Se ha convertido en un problema cada vez más frecuente entre los padres de las nuevas generaciones, los niños pequeños se pasan (o los pasan) a dormir en la cama marital. El permitir que el o los niños amanezcan entre papá y mamá termina por afectar la relación de la pareja.

Es posible que ésta situación se haya incrementado por el temor que sienten los menores por la inseguridad y violencia imperante y esto los lleva a buscar la compañía y la sensación de seguridad al lado de sus padres en la noche.

Igualmente, puede ser el resultado de los sentimientos de culpa que invaden a muchos padres por su continua ausencia del hogar, y que tratan de compensar complaciendo a sus hijos en todo, incluyendo el dormir con ellos, con tal de verlos tranquilos y que los dejen descansar. En muchas oportunidades, la noche es el único momento en que se ven después de un día agotador, aprovechan la cama para compartir y se quedan rendidos todos en una misma cama viendo el televisor.

La compañía casi diaria del menor en la misma cama es más que una simple molestia para papá y mamá. Termina por deteriorar la relación de pareja. No solamente tienen que dormir incómodos, aguantar patadas, manotazos y a veces orinadas, sino que pierden una de las escasas oportunidades para estar a solas como pareja, gozar de su intimidad, tener actividad sexual, resolver conflictos o conversar temas de adulto. Dormir al lado al lado de papá y mamá también puede tener efectos negativos en la futura vida sexual de los niños, en su seguridad, estima personal, afectividad o en su forma de ser.

A los padres solteros o separados, la presencia de su hijo o hija en la cama puede traer repercusiones aún más serias en las relaciones familiares y en la estabilidad emocional de los menores. Además, el hecho de que el niño o niña ocupe un lugar que eventualmente podrá ser de una nueva pareja, establece de entrada un obstáculo más en la relación de éste con su futuro padrastro o madrastra.

Siempre es preferible que papá o mamá vayan al cuarto del niño para que se duerma mientras le cantamos, o le contamos o leemos un cuento. Sí tienen miedo a dormir solos, acompáñelos al acostarse. Se puede permanecer con ellos hasta que hayan conciliado el sueño. Si el niño está muy asustado, puede permitirle que duerma con la luz prendida, la puerta abierta. La cama debe ser cómoda, el cuarto agradable, la decoración adecuada... y en el próximo intento, ¡Buena suerte!

"Lo mejor es que los niños no duerman con sus padres desde muy pequeños"

Fuente:
http://www.psicologiaparatodos.com/

martes, 23 de agosto de 2011

La carta. (del baúl de los recuerdos)


La carta.
(del baúl de los recuerdos)

Buenas tardes amada mía, o prefieres, SEÑORA MIA, no importa… sólo, quiero saber de ti, si no quieres dirigirte a mí, lo entenderé, pero lo que escribes… eso no me lo quites, por favor, por lo que mas quieras, toma las decisiones que desees, estás en tu todo tu derecho, sólo te pido, cuando recibas mis comunicaciones dime solamente: “Recibido” y sabré que lo leíste, como haré yo con lo tuyo, pero por DIOS, no quiero perderte, ya mucho es el peso que llevo encima y que me acompañará toda mi vida, no tengo la facilidad tuya de utilizar palabras y metáforas, esto es lo que puedo articular en estos momentos, no te diré cómo estoy porque ya lo sabes, sólo déjame oír tu respiración cuando recibas mis llamadas, sólo eso me tendrá vivo, perdón por todo… por todo, por hacer que sufras por alguien que no hizo lo que debió, ni lo que se prometió, perdón, gracias por todo… gracias por tu amor… gracias por existir, ¡te amo!

Respuesta:

A casi un mes de la fecha que trae esta carta, la leo ahora y también la anterior donde tú mismo te contradices y de paso me agredes de la peor forma: Me dices que soy una aprovechada plagiaria de tus letras y que yo me he dedicado a “robar” tus “supuestos poemas de amor”… ¡Por Dios! ¿Robarte yo tus poemas de amor, cuando las mismas letras son universales?, ¡Qué iluso quieres aparecer frente mí!

Reconoces abiertamente que no posees la habilidad para expresarme lo que realmente sientes, aduciendo que yo sólo soy un laboratorio donde experimento con sentimientos ajenos, incluyendo los tuyos, y yo te pregunto: ¿Realmente tiene sentimientos alguien que se expresa como tú lo haces, sin pensar siquiera en el veneno que escupen sus letras o sus palabras?, ¡Qué equivocado estás!, y ni siquiera sabes que lo sabes.

Siempre he tenido el valor de decir lo que siento tal cual soy: A veces triste, a veces alegre, a veces nostálgica, a veces niña, a veces mujer, pero las más… carcajeándome de las locuras que escribo, ¡Pero siempre siendo propia, siendo yo, y jamás copia barata de nadie!. Quizá mi principal error fue saturarte de cosas escritas, soy una loca de las letras y sabes perfectamente que le escribo a todo; es mi vicio, y lo sabes, escribir y maquillar con letras doradas todo lo que tocan mis manos... y hasta a una piedra del camino si me tropiezo con ella la levanto y la llevo a casa para escribir sobre su piel, ¿Cómo puedes pensar tan mal de mi?, ¿Con qué derecho pretendes lastimarme de esa manera?

He necesitado tiempo para asimilar las puñaladas recibidas por la espalda, y aún así, te expliqué con lujo de detalles porqué ya no quiero recibir nada de ti. Fueron muchas cosas juntas, y todo junto enloquece a cualquiera, pero nunca te mentí, nunca te engañé, nunca te plagié, ni a ti ni a nadie en ningún sentido, por el contrario… a ti te consta mi lealtad inquebrantable y sé que recordarás todo lo que te comentaba siempre: Mis desengaños, las traiciones por las cuales atravesé, golpe tras golpe, pedrada tras pedrada y en ti confié, vacié mi corazón como nunca lo hice con nadie porque creí que eras un hombre diferente y me equivoqué, ¡Lo reconozco! Fuiste tú quien más daño me hizo ¿Por qué?, ¡No lo sé! No había necesidad de tanto embuste, ni de tanto “pancho” si desde un principio me hubieras hablado con la verdad, te habría entendido créeme, ¿Pero qué vas a entenderme tú a mí?, puf… necesitarías estar dentro de mí para saber cómo me siento, me dolió mucho tu doblez, tu falsedad, ¿por qué motivos ilusionarme, cuando tu sabías que lo nuestro no podía ser? ¿Por qué? ¿Por qué por Dios Santo?, ¿Qué tan estúpida se me veía la cara?

Muchas cosas se rompieron dentro de mí; me dejaste (otra vez), suspendida entre en el cielo y el infierno, tal como me encontraste, y lamento mucho en verdad el tiempo perdido, sin embargo… ¿sabes? Mi corazón algo intuía muy en el fondo de mí, interiormente algo me indicaba que lo nuestro no podía ser, pero aún así quise seguir, estúpidamente ciega, incrédula, desconfiada, herida, rompiendo otra vez mi propio orgullo, pisoteando mi dignidad incluso, me las jugué a una sola carta, me aferré a ti sin importarme nada porque mi fe era más grande que todo, incluyendo la misma distancia geográfica que nos separa (era tan grande mi desamparo emocional), que me conformé con tus migajas de letras, me conformé dije, con una o dos líneas de tus letras cargadas de falsedad, y de halagos traicioneros, cada vez que se te daba la gana.

Un “amor” demasiado cómodo para ti, un amor cibernético en el que a mí se me fue en trocitos la mitad de mi vida, ¿Eso era lo que tú buscabas para divertirte?, pues gózate porque lo lograste con bastante éxito, controlaste a tu gusto la relación sin que tu esposa y tu hija se enteraran de tu doblez cínica, alevosa y ventajosa, y yo… una pobre ilusa a la que podías engañar y burlar a tus anchas, con tus falsas promesas, cuando yo más queria creer en ti, dándote más importancia de la que realmente tienes, ¡Tú no vales nada!, dejaste que tu musa soñadora, estúpida se formara cada día, tantos castillitos en el aire, dándole vida a mil ilusiones y envejeciéndose en la espera inútil de verte llegar o de tu palabra escrita. ¡El mayor crimen moral contra una mujer enamorada! ¡Asesino de sentimientos!... Niño del mal, ingenuo fraudulento y pretencioso, que después de todo, nunca conoció ni siquiera la piedad.

¿Pero sabes qué?, Dios que es tan grande en su misericordia divina hizo que quedaras atrapado en las redes de tu propio juego, te enamoraste de verdad... TE ENAMORASTE DE MI, y bendito sea el Cielo con todo su Poder y Gloria, porque tarde o temprano todo cae bajo su propio peso, mira tú; yo sigo viva a pesar de todo: "Amor que no mata fortalece" –dicen- Aprendí a vivir sin ti, aprendí a resurgir gloriosa de entre las cenizas como el Ave Fénix de las Sagradas Escrituras, ahora tienes tú que aprender a seguir sin mí... tienes muchos motivos para seguir, y ya no es mi problema que tengas tan poca visión y tan ciega tu razón atormentada.

No soy tan indolente ni tan pasiva como tú me catalogas en esa carta, yo no te deseo ningún mal a pesar de todo, ojalá que sepas algún día valorar lo que aún tienes: Tu señora esposa, tu hija, tus amigos, tu país, tu cultura, tu mundo. Trata de olvidar tantos recuerdos y recupera tu paz como yo he recuperado ya la mía.

No te extrañe pues, que hoy rompa mi silencio y veas que no soy la “hiena de las letras robadas y ladrona de sentimientos ajenos”, como tú me apodaste. Qué tristeza sentí al saber en el concepto tan bajo en el que me tienes cuando me dices que soy una aprovechada y una oportunista, cuando escribo o vivo del dolor ajeno, y que cómo me atrevo a escribir de esas cosas porque yo no conozco ese dolor… ¡Por Dios!... no sabes lo que dices, ¿Qué puede saber un hombre como tú, cómo se siente una mujer como yo cuando se atreve a responder con el corazón abierto, pero con las manos vacías?

No sabes lo que dices, pero tampoco quiero discutirlo porque ya no me interesa lo que pienses o dejes de pensar de mí; trata de vivir y ser feliz con lo que tienes allá a tu alrededor, ubica tu vida, céntrate en algo o en alguien que te ayude a vivir y olvídate de mí, porque puedo ser todo lo que tú quieras, y hasta la tonta que dices que no siente nada, pero te entiendo porque el dolor y la impotencia nos hace decir cosas que jamás imaginamos, yo misma lo he vivido en los momentos más tristes de mi vida, aunque no tengo tan negro el corazón como para decirte que no lo siento… ¡Claro que lo siento! Por ti, por mí, y por todas las mujeres engañadas del mundo, pero cada quien recoge lo que siembra, dices que estás solo, ¿qué podría yo hacer ya por ti?.

Yo al menos tengo gente sincera a mi lado que me ama de verdad, gente que no tiene tal vez títulos ni cartones como tú, ni ha trabajado para instituciones armadas ni marinas de guerra, pero que sabe cortar muy bien la leña del campo sin tener la necesidad de herir más al árbol caído, y sabe apreciar tanto como yo, los primeros rayos del sol, bebiéndose el rocío de cada amanecer, así soy y así me conociste, silvestre o rupestre, sencilla o arcilla, una flor de peral o magnolia del campo, capaz de venerar el aroma de una colina, o sentir piedad por las olas del mar cuando se estrellan contra las rocas y capaz de admirar las cosas más triviales, que quizá para otros, no tienen ningún valor. Soy la que tiene a su lado gente que se conforma con mi mano amiga y me ofrece su hombro para que yo pueda secar mis lágrimas. ¿Puedo pedirle más a la vida, o a Dios?

¿Que no te quite mis escritos al menos?, ¿Para qué quieres que te siga escribiendo? ¿Para que incrementes tu deslealtad, tu burla soez o tu cinismo cruel?... ¿Para eso quieres también que te siga recibiendo tus llamadas telefónicas?... ¿Para llenarte hasta la saciedad de tu pobre obra barata? o ¿Para reclamarme que fui yo la que se aprovechó de tus sentimientos? ¿Que los llevé a mi laboratorio particular y sacarles provecho propio?.... No, gracias hombre cínico, rufián y traidor, ya no quiero más nada contigo ni nada que venga de ti.... Te di todo mi poder que hoy te quito ¡Porque no vales nada... basura!

Tropiezo de enseñanza fue porque aprendí lo que se siente ser una estúpida incondicional, hoy ni en sueños volveré a repetir ese curso de amargo dolor…¡Ese es mi precio! ¿Cuál es el tuyo para que me dejes vivir en paz?

Doral.

miércoles, 10 de agosto de 2011

¿Sabes cómo es tu corazón?

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¿Sabes cómo es tu corazón?

Vemos y oímos cosas relacionadas con el corazón por todas partes. Hace mucho tiempo las personas creían que las emociones venían del corazón, porque éste late más rápido cuando una persona tiene miedo o está muy emocionada. Ahora sabemos que las emociones provienen del cerebro y que el cerebro le dice al corazón qué debe hacer. Entonces, ¿qué hace el corazón? ¿Cómo se mantiene ocupado?¿Qué aspecto tiene? Bueno, el corazón no es como el que aparece en las tarjetas de San Valentín. Es mucho más interesante.
Cómo trabaja ese músculo

En realidad, el corazón es un músculo. Está situado en el centro del pecho, un poco hacia la izquierda y es casi del tamaño de tu puño. Hay muchos músculos en todo el cuerpo -en los brazos, las piernas, la espalda e incluso en el trasero. Pero este músculo es especial por lo que hace -el corazón envía sangre a todo el cuerpo. La sangre le proporciona a tu cuerpo el oxígeno y los nutrientes que necesita. También transporta los desechos de los que debe deshacerse el organismo.

El corazón es una especie de bomba, o dos bombas en una. El lado derecho del corazón recibe sangre del organismo y la bombea a los pulmones. El lado izquierdo del corazón hace exactamente lo opuesto: recibe sangre de los pulmones y la bombea a todo el cuerpo. Cuando seas un adulto, el corazón latirá (bombeará) unas 70 veces por minuto.

Tenemos ritmo:
¿Cómo late el corazón? Antes de cada latido, el corazón se llena de sangre. Luego se contrae para expulsarla. Cuando algo se contrae, se tensa -intenta cerrar la mano formando un puño. Eso es parecido a lo que hace el corazón para poder expulsar la sangre. Tu corazón hace esto todo el día y toda la noche, todo el tiempo. Cada día, un corazón adulto bombea 7.500 litros de sangre reciclada al llenarse y contraerse. ¡El corazón trabaja mucho!

Las partes del corazón:
El corazón está formado por cuatro áreas diferentes y cada una de éstas se conoce como cámara. Hay dos cámaras en cada lado del corazón: una arriba y otra abajo. Las dos cámaras superiores se llaman aurículas. Las aurículas son las cámaras que se llenan de sangre. Las dos cámaras de abajo se llaman ventrículos. Su tarea es expulsar la sangre. A lo largo de la mitad del corazón hay una pared gruesa de músculo llamada tabique. La tarea de este tabique es separar el lado izquierdo del lado derecho del corazón.

Las aurículas y los ventrículos trabajan en equipo -las aurículas se llenan de sangre, que luego expulsan hacia los ventrículos. Mientras los ventrículos bombean la sangre expulsándola del corazón, las aurículas vuelven a llenarse preparándose para la siguiente contracción. ¡Sigue bombeando!

Las válvulas de cierre:
Entonces, cuando la sangre es bombeada, ¿cómo sabe por dónde ir? Bueno, tu sangre no tiene que detenerse y preguntar cuál es el camino -sino que confía en cuatro válvulas especiales que se encuentran dentro del corazón. Una válvula permite que algo entre y lo mantiene ahí al cerrarse -piensa en cuando inflas una pelota de playa. Tú soplas aire dentro de la pelota y la válvula se cierra para evitar que se escape el aire.

Dos de las válvulas del corazón son la válvula mitral y la válvula tricúspide y trabajan entre las aurículas y los ventrículos. Las otras dos se llaman válvula aórtica y válvula pulmonar y se encargan de controlar el flujo a medida que la sangre sale del corazón. Todas estas válvulas trabajan para hacer que la sangre siga fluyendo. Se abren para dejar que la sangre avance y luego se cierran rápidamente para evitar que la sangre fluya de regreso. Es como una especie de puerta que se cierra después de que la sangre sale para que no pueda volver a entrar.

¡Es genial circular!:
Al movimiento de la sangre a través del corazón y por el organismo se le llama circulación y tu corazón lo hace muy bien. Es tan bueno, que sólo tarda 20 segundos en bombear sangre a cada célula de tu cuerpo. Esto es menos tiempo del que te toma cantar el "Arroz con leche". Tu cuerpo necesita este abastecimiento constante de sangre fresca para seguir funcionando correctamente. También necesita que la sangre elimine los desechos que lo enfermarían si se quedaran dando vueltas.

El lado izquierdo de tu corazón envía sangre fresca y limpia a tu cuerpo. Esta sangre contiene un montón de oxígeno y este oxígeno es lo que mantiene felices a tus células. El cuerpo extrae el oxígeno de la sangre y lo usa en las células de tu cuerpo. Las células lo agradecen usando este oxígeno, fabricando dióxido de carbono y otras cosas que necesita eliminar y deshaciéndose del dióxido de carbono y otros desechos botándolos en la sangre para que se los lleve. La sangre ha cumplido con la primera parte de su tarea al llevar el oxígeno a las células y ahora llega el momento de recoger la basura (el dióxido de carbono y demás desechos). Cada vez que la sangre circula desde el corazón al resto del cuerpo, un 20% (una quinta parte) de esta sangre pasa por los riñones donde se filtra parte de los desechos y luego la sangre se dirige de nuevo al corazón

El lado derecho del corazón está listo para el relevo: lleva la sangre sin oxígeno y usada hasta los pulmones para que la refresquen un poco. Durante la respiración, el dióxido de carbono se separa de la sangre al exhalar y el nuevo oxígeno ingresa al inhalar. Ahora esta nueva sangre tiene el oxígeno que necesita para volver al lado izquierdo del corazón y empezar todo de nuevo. Y recuerda, ¡todo sucede en menos de medio minuto!

La sangre se mueve:
El corazón necesita ayudantes para asegurarse de que la sangre se mueve por todos lados, de modo que utiliza vasos sanguíneos. El corazón está unido a estos vasos sanguíneos que son como conductos que transportan la sangre por todo el cuerpo. Los vasos sanguíneos que transportan la sangre fuera del corazón (la sangre fresca llena de oxígeno) se llaman arterias y los que llevan la sangre hacia el corazón (la sangre sin oxígeno y con desechos) se llaman venas. Hay muchas venas y arterias por todo tu cuerpo. ¡Si pusieras todos tus vasos sanguíneos en fila, podrían envolver la tierra dos veces y aún te sobrarían para envolver algo más!

Escucha el lab-dap, ¡Qué genial es mi pulso!
Escucha el lab-dap

Cuando vas a un chequeo, el médico utiliza un estetoscopio para escuchar atentamente a tu corazón. Un corazón sano hace "lab-dap" con cada latido. Este sonido proviene de las válvulas que se cierran para atrapar la sangre dentro del corazón. El primer sonido (el "lab") se produce cuando la sangre llega a la válvula mitral y a la tricúspide entre las aurículas y los ventrículos. El siguiente sonido (el "dap") se produce cuando la sangre llega a la válvula aórtica y a la pulmonar que se cierran cuando el corazón se relaja para llenarse de sangre para el siguiente latido. La próxima vez que vayas al médico, pregúntale si tú también puedes escuchar el "lab-dap".

¡Qué genial es mi pulso!
Aunque el corazón está dentro de ti, hay una forma genial de verlo trabajar desde fuera, ¡sintiendo tu pulso! Puedes encontrarte el pulso al presionar ligeramente en la parte interior de la muñeca, justo debajo de tu pulgar. Es mejor usar el dedo índice o el dedo medio de la otra mano porque tu pulgar tiene un pulso propio. Y eso te confundiría, ¡con tantos pulsos!

Sabrás que te has encontrado el pulso cuando sientas un pequeño latido bajo tu piel. Cada latido está causado por la contracción de tu corazón. Si quieres saber cuál es tu frecuencia cardiaca, usa un reloj con segundero y cuenta cuántos latidos sientes en un minuto. Cuando estés en reposo, probablemente notarás unos 70 latidos por minuto. Cuando corres mucho, tu cuerpo necesita más sangre fresca. Tu corazón bombea más rápido para abastecer la sangre fresca que tu cuerpo necesita. Puede que hasta sientas cómo late tu corazón en el pecho. Intenta correr en el mismo lugar o saltar a la cuerda unos minutos y vuelve a tomarte el pulso -¿cuántos latidos cuentas ahora en un minuto?

Mantén feliz a tu corazón:
La mayoría de los niños nace con un corazón sano y es importante que mantengas el tuyo en buena forma. Aquí tienes ejemplos de lo que puedes hacer para ayudar a mantenerlo feliz:
• Recuerda que tu corazón es un músculo. Del mismo modo que necesitas ejercitar los músculos de las piernas y los brazos, también necesitas ejercitar el corazón. El ejercicio regular es una excelente manera de mantener a tu corazón en forma. Hacer al menos de 15 a 20 minutos de ejercicio diario le darán a tu corazón el entrenamiento que necesita para lograr ser lo más fuerte posible.

• El consumo de una variedad de alimentos saludables es excelente para tu corazón. Evitar muchos alimentos grasos mantendrá también feliz a tu corazón.

• ¡Aléjate del tabaco! Fumar es malo para todas las partes de tu cuerpo y especialmente para el corazón. Tu corazón y tus vasos sanguíneos detestan los cigarrillos porque fumar hace que les cueste más realizar sus tareas.

Así pues, tu corazón no es lo que te hace sentir feliz o triste y no tiene escrito "sé mío" -pero aun así sigue siendo una parte asombrosa de tu cuerpo. Sin él, sería imposible que tu sangre se moviera por tu organismo. Sin él, no habría lab-dap. Sin él, ¡no podrías vivir! Antes de que nacieras ya bombeaba sangre y seguirá bombeándola durante toda tu vida. Así pues, ¡cuida bien de tu corazón y él cuidará bien de ti!

Fuente Medline EEUU
Edi: Dr pedro Barreda
www.pediatraldia.cl

martes, 9 de agosto de 2011

La importancia de saber respirar.


La importancia de saber respirar.

En reciente estudio realizado en días pasados, con pacientes mexicanos sinaloenses, adultos, hospitalizados por diversas causas, encontramos que el 90% padece de diabetes mellitus. Ellos aseguran que es la causa principal que los llevó a ser encamados por que la glucosa se les disparó extremadamente y tuvieron descompensaciones considerables, o porque se les olvidó inyectarse insulina y sufrieron desmayos, o porque simplemente de pronto se sintieron mal y el médico les indicó reposo general debido a problemas evidentes con su cardias, pero el caso es que la única culpable en todos los casos resultó ser la diabetes.

¿Pero porqué culpar a esta señora, si hay tantas maneras prácticas y sencillas de ser controlada?

La diabetes es una enfermedad de riesgo que debe ser atendida de manera responsable sí; pero no es una enfermedad que necesariamente en la actualidad, se tenga que considerar como una enfermedad mortal, ¡Para nada!, motivo por el cual nos propusimos investigar más a fondo esta cuestión e intensivamente nos dimos a la tarea de platicar con cada uno de estos pacientes de manera muy personificada y confidencial, llegando a la siguiente conclusión.

A doña "María", mujer diabética de 72 años, la llevó su esposo al hospital porque según ella, es muy nerviosa y las discusiones familiares la alteran y empieza a bomitar todo lo que ingiere, incluyendo el agua y todo tipo de alimentos.

A don Ramón, hombre diabético de 81 años, se le diagnosticó artritis reumatoide, micosis intestinal, mareos, intolerancia alimentaria y frecuentes diarreas. Padece de apnea, sordera parcial y vista borrosa.

A la señora Irma Soto, mujer diabética de 56 años, se le hospitalizó por fractura de peroné de la pierna derecha, ocurrida en su casa mediante desmayo sin aparente causa alguna, excepto que ella intuye: "Fué el azúcar que se me subió de golpe y no supe de mí". La paciente es introvertida, no le gusta mucho hablar de sus cosas pero había que buscar la manera de encontrar allí, algo más que un simple desmayo que le costó fracturarse de manera tan inesperada.

En el ejemplo de estos tres casos, se encuentra que los pacientes desconocen la importancia que tiene una buena alimentación balanceada, hacer deporte diario o caminar mínimo media hora diaria, reposo adecuado, tomar ininterrumplidamente sus medicamentos para la diabetes, etc., pero sobre todo, cuando se les preguntó si sabían respirar, respondieron que sí, pero demostraron todo lo contrario. Y sucede que aprender a respirar, en verdad es una obra de arte, veamos:

Normalmente se nos olvida respirar, ¿verdad? estamos platicando, comiendo, duchándonos, caminando, trabajando y respiramos de manera mecánica, pero sin que nos damos cuenta que estamos respirando, se nos olvida que saber dirigir nuestra respiración, es el acto orgánico más importante y delicado para nosotros, estemos sanos y enfermos con más razón.

Normalmente respiramos con el tórax ¿cierto?, o sea levantando el pecho y metiendo el vientre. El pecho se abulta un poco cuando inhalamos el aire por la naríz o por la boca o por las orejas, o por donde sea, ¿lo has observado?, el tórax se mueve hacia delante y hacia atrás cuando respiramos y lo consideramos una cosa tan normal que ya ni nos llama la atención, vivimos porque Dios es muy grande, pero a nosotros ni nos importa darnos cuenta cómo respiramos y cómo es que vivimos... Pues déjame decirte que esa no es la forma correcta de respirar.

OJO... ¡Voltea y lee cuidadosamente aquí y ahora! que vas a aprender a respirar diafragmáticamente.

La respiración diafragmática (como su nombre lo dice), se lleva a cabo mediante el diafragma o vientre de la persona. Al inhalar el aire, deberá abultarse el vientre lo más que se pueda, o como se dice coloquialmente, "sacar la panza" pero sin violentar el organismo, la inhalación debe ser por la nariz. Inhalar por la nariz y exhalar por la boca. Repetir este ejercicio de 3 a 5 minutos para empezar, hasta que se aprenda a respirar con el diafragma. Incluso se puede inhalar lo más profundo que se pueda y tratar de retener el aire unos segundos contando por ejemplo hasta cinco, y después exhalar, y así sucesivamente

Repito: Inhalar por la nariz, para meter el más aire posible hasta el vientre, sacando la panza hacia adelante, con el fin de que el área pulmonar se expanda y reciba más aire, se retiene un momentito y luego se exhala rítmicamente y volvemos a repetir. Inhalar y exhalar, sacando la barriga y no el tórax ¿entendido?

Este tipo de respiración tiene sus bondades muy generosas como por ejemplo, al inhalar más cantidad de aire, los pulmones se ensanchan y envían más cantidad de oxígeno al cerebro, y como es obvio el cerebro se despeja, se reactiva, trabaja con más claridad, con más capacidad, con mejor ritmo y fuerza produce sus torrentes sanguíneos limpios de impuresas y los envía al corazón para que éste a su vez, distribuya sangre limpia y oxigenizada a todo el organismo. Este proceso es muy interesante y vamos a comentarlo en otro artículo próximo para que todas nuestras amigas vean cuál es la función real que tiene nuestro corazón. ¿De acuerdo?

Entonces, ya para concluir, nos hemos dado cuenta de que nuestros pacientes entrevistados, no sabían respirar adecuadamente y que posiblemente si ellos hubieran sabido cómo autorregularse mediante la respiración diafragmática, se hubieran evitado muchos y muy malos ratos, porque aparte de que llenamos de oxígeno nuestro cerebro, aprendemos a relajarnos, a ayudar a concentrarnos y suprimirnos nuestros propios malestares en vez de estarnos retacando de medicamentos tarde, mañana y noche, pastillas para la presión arterial, pastillas para que se me quite el hambre, pastillas para dormir, pastillas para despertar, puf...

Es increíble la manera cómo todavía no sabemos valorar nuestras funciones orgánicas, ni hemos aprendido a hacernos conscientes de que somos máquinas humanas al servicio de un sistema, que debemos aprender a manejar bien todos nuestros complejos mecanismos, tanto físicos como psicológicos y hasta espirituales, para poder funcionar bién y hacerlo con todo el amor que como personas nos merecemos y que por supuesto, tambien merecen los demás.

Con justa razón aquí cabe una máxima que dicen por allí y que es muy cierta: "Eres lo que es tu vida", "Eres lo que piensas", "Eres lo que comes", "Lo que sueñas", lo que haces, lo que no haces, lo que piensas hacer, lo que piensas comer, oops... jajaja bueno... mejor aquí le paramos o ésto se convertirá en una buena ensalada de dimes y diretes que no viene al caso, pero que sí, conviene aprender a aderezar mediante las ricas rebanadas de aire puro y fresco directo al paladar de nuestro bendito cerebro humano. Eso es todo.

Con mis respetos y cariño siempre,
Doral.

domingo, 7 de agosto de 2011

Señor yo creo, pero aumenta mi fe.



Señor: yo creo, pero aumenta mi fe.

¡Padre mío, Señor mío y Dios mío, aumenta por favor mi fe y déjame ser luz en esta oscuridad en la que se encuentra mi alma! Déjame Señor, ser sal de la tierra e instrumento de tu amor. No pretendo Padre mío tirar la toalla en los momentos más difíciles, aunque me veas temblar ¡Sigo siendo humana!, dame fuerzas para seguir, soy tuya, te pertenezco, hágase tu voluntad en mí, aunque no la entienda, ¿Qué importa?... ¡no me corresponde cuestionar!

Sólo te pido Padre amado de todo mi Ser Interior Profundo, que alimentes espiritualmente la fragilidad de mi corazón adolorido, invítame a la oración y cada día de mi vida, a la más profunda de todas las reflexiones. Enriquéceme con tu multiforme manifestación de dones espirituales, que vuestro Padre misericordioso derramó en Tí, haciéndote Dueño y Señor de la Viña.

¡Oh Señor de toda la misericordia divina!, necesito confiarte mi súplica para concretizar esta situación tan dolorosa en la que me encuentro, necesito trascender en tu fe, este trago amargo. Fortalece en mí, la pequeña semilla de mostaza que es mi fe. ¡Yo creo en tí, pero por favor aumenta mi fe!

¡Cuánta necesidad tengo de tí, Oh Señor!, cuánta necesidad tengo de tu Espíritu que es Santo, y que necesito hacer mío por sobre todas las cosas, para poder ver al mundo con ojos de fe. No me dejes odiar a quienes se han enzañado conmigo, permíteme perdonarles y perdónales Tú Padre mío, porque no saben los que hacen. Ellos necesitan tambien de tí con doble razón que mi pobre razón con que te pido: ¡Aumenta mi fe... por favor!

Aumenta mi esperanza, fortifica mi confianza... ¡Señor, aumenta mi fe! para despertar profunda conciencia del camino en el que me has puesto, del llamado que día a día me haces para convertirme en instrumento tuyo y fortalecer mis debilidades para realizar la enorme tarea que me has encomendado. ¡Una sola mirada tuya bastará para sanar mi alma!

Señor; yo creo y confío en tí... ¡Pero aumenta por favor mi fe!

Ago.7.2011

viernes, 5 de agosto de 2011

¿Qué hacer ante un robo?


¿Qué hacer ante un robo?

La situación de violencia en algunos países del mundo están de moda, y nos coloca a todos(as) a estar constantemente en posición de alerta percepción y alerta novedad, invocando primero a una máxima muy conocida por allí que reza: “La burra no era arisqui… ¡la hicieron!”

¿Y cómo no protegerse cuando ya has tenido la amarga experiencia de haber sido asaltada dentro de tu propia casa?, que los ladrones rompieron las cerraduras y chapas de tu puerta o tu reja y se metieron a tu morada por la madrugada, o que ya has tenido la mala fortuna de que ahora le tocó a la cajuela del coche que ha sido violada con todo y alarma, y los amantes de lo ajeno se llevaron todas las bolsas que allí encontraron guardadas, la llanta extra del carro y hasta tus ganas de seguir confiando en los lugares donde guardas tus cosas provisionalmente.

¿Recientemente has sido saqueada de esta última manera?, ¿Cómo te sentiste en el primer momento en que descubriste que tus cosas que guardaste provisionalmente no estaban ya en la cajuela del coche que por unos momentos dejaste estacionado en la calle? ¿De qué te dieron ganas cuando ya no estaban tus bolsas allí? ¿Cuál fue tu reacción en ese momento?, o… ¿Cómo crees que reaccionarías, si te vieras involucrada en esa situación tan desesperada y desagradable? ¿Serías capaz de quedarte serena ante el primer impacto?

Posiblemente en ese momento, no sepas cómo reaccionar inteligentemente, ni habrá tal serenidad sino todo lo contrario. La primera impresión será quizá de impacto, que producirá angustia, confusión, desesperación, impotencia e histerismo. Lo primero que quieres hacer es gritar: ¡ME ROBARON!, ¿Pero a quién le vas a gritar? ¿Para qué vas a gritar? ¿Le importa acaso a la demás gente lo que a ti te pasa? ¿Te van a ayudar a recuperar todo lo perdido? ¿se pondrán a buscar a los ladrones?.... ¡Te aseguro que no!

Quizá incluso las personas más cercanas de dónde tú estacionaste el coche, ni cuenta se dieron, y si se dieron cuenta ¿qué?, cualquiera puede acercarse a un coche y abrirlo como si fuera el dueño ¿y quien se molestará en preguntar si lo es o no?, así que… no pierdas tu tiempo y atiende a estos pasos:

1.- Respira profundo y céntrate en lo que ahora tienes que hacer. ¡Recuerda estás viviendo una emergencia!

2.- Acude al teléfono más próximo que tengas a la mano y reporta el robo al 01 800… tus tarjetas bancarias, protégelas lo más pronto que te sea posible, no pierdas la calma.

3.- Acude a la compañía de teléfonos celulares que te quede más cerca, a proteger tu número, suspéndelo inmediatamente o bloquéalo hasta que puedas comprar un nuevo equipo. Rescata tu saldo si es que lo tienes todavía en el sistema, pero si ya te ganaron el botín los ladrones… mijita, ni para qué mortificarte, ya no puedes hacer nada.

4.- Continúa reportando tus credenciales de identificación, principalmente la cédula mayor: Tu credencial de elector, acude al IFE (Instituto Federal Electoral) de tu sector donde vives y tómate de nuevo la foto, para que te repongan tu nueva mica en unos cuantos días que deberás esperar pacientemente.

5.- Tarjetas de crédito de casas comerciales, tarjetas de socio club como por ejemplo: Sam’s Club, Soriana, C&A, City-Club, Wall Mart, Aurrerá, Forum, Suburbia, Liverpool, Chedraui, Home Depot, Office Depot, Famsa, Coppel, Autozone, etc. No tienes que esperar a que pase todo el fin de semana para reportar una por una todas tus tarjetas en su debido lugar, persona y tiempo. Más vale prevenir que lamentar, y si el daño ya está hecho, pues a buscar otras alternativas para que el daño no sea mayor.

Finalmente, tú tienes que regresar a casa, pero si tampoco te dejaron los ladrones el juego de llaves para entrar a tu casa, tendrás que ir a buscar a un buen cerrajero para que acuda a abrirte ¿cierto?, pero hey… ¡Tranquila! ¿tienes otra opción mejor que tratar de controlar tu ansiedad, tus nervios, tu cansancio y tu rabia?... ¡Mira todo el desmán que te ocasionaron los ratas vulgares y mal-vivientes!, pero tú estás bien, a ti no te pasó nada, puedes respirar, caminar, pensar… ¡Te recuperarás! y seguir esperando un poco más a que pase el susto y pase la crisis nerviosa.

Cuando finalmente hayas terminado de hacer todos esos trámites y gestiones para recuperar toda tu documentación y poner en orden de nuevo tus cosas y tu vida, ¡Ya estás estable de nuevo!, piensa una cosa: “No debe volver a suceder”, aprendiste la lección con bastantes esfuerzos y superesfuerzos, impotencia, rabia y dolor, ¡Fue el precio de tu descuido!, pero también aprendiste que todo lo que hiciste en su momento para afrontar la situación, fue positivo, fue prudente, fue lo más adecuado y lo más elevado de acuerdo a una nueva actitud en tu forma de reaccionar, de entender, de comprender que nadie mejor que tú, pudo haber salido adelante como tú lo has hecho. Eso es todo.

Con mis respetos y cariño siempre,
Doral.

jueves, 4 de agosto de 2011

Descubre si te mienten


Descubre si te mienten.


Para que no te engañen con facilidad, conoce estas pistas y detecta si la persona que tienes enfrente es 100% sincera contigo.

A veces decimos mentiras por necesidad, para conseguir algo, evitar un castigo, no hacer daño, sobrevivir a una mala experiencia, manipular, exagerar los méritos propios o disimular los aspectos menos agradables de nuestra personalidad, las razones son muchas, pero lo cierto es que todas lo hemos hecho en algún momento, aunque no nos guste reconocerlo.

Verdades a medias:
No sólo es importante aprender a defender la verdad, porque es un camino que a larga suele llevarte más lejos en la vida aunque resulte complicado, sino que es vital descubrir cuándo nos ocultan algo deliberadamente, porque detrás de la mentira pueden esconderse malas intenciones.

Estar siempre atenta a algunos elementos de la conversación de la persona con la que nos comunicamos, sobre todo a indicios muy reveladores en su forma de expresarse es una de las maneras más sencillas de averiguar si, dice o no la verdad.

Las señales del engaño:
Las pistas por sí solas no son 100% infalibles, pero cuando se acumulan varias son una clara señal de que alguien te está contando una película, en lugar de decirte lo que ocurre o piensa en realidad.

Es probable que una persona te esté mintiendo cuando:
Explica de más: Si te da determinada información o dato sin razón aparente o ninguna necesidad, seguro miente. En esos casos conviene pregúntale por qué lo hace, ya que esa "cortina de humo" suele ser un indicio de que quiere ocultar otra cosa que no desea revelar. Cuando alguien se excusa o justifica sin que se lo hayan pedido, es claro que no está diciendo la verdad.

Habla de los demás sin motivos aparentes: Al opinar respecto a una persona o situación con una mezcla de humor e ironía o con una sonrisa que resulta excesiva, puede haber señales de mentira. Las bromas sanas resultan agradables y hacen sonreír de manera natural, pero cuando se hace algún comentario con demasiado humor o cierta intención, se esconde alguna opinión negativa, con mala intención o de manera despectiva, pues es necesario que le pidas a esa persona que mejor se vea a sí misma y analice sus errores.

Amplía sus comentarios: Los mentirosos suelen recurrir a este tipo de contestaciones para ocultar o deformar la verdad. También acostumbran a dar rodeos o contestar con otra pregunta, para evitar entrar de lleno en un asunto o evadir el tema. Para comprobar si se trata de una maniobra de distracción, desvía la plática central y retómalo cuando la persona esté relajada o haya cambiado de actitud. Si nuevamente comienza a dar respuestas turbias, hay razones para sospechar que miente o intenta ocultar la verdad.

Le da vueltas al asunto: Si comienza su plática con frases como "te voy a ser sincera", "la verdad es que", "lo que sucede", "no vas a creerme pero", "lo que me ha pasado es increíble", detrás de estos comentarios, que suelen referirse a la verdad de lo que se va a decir, en realidad viene lo contrario, una o varias mentiras. La persona que las dice sabe que está cometiendo una mala jugada e inconscientemente trata de compensarlo asegurando que
dice la verdad.

Para descubrir la verdad, pídele a la persona que vaya al grano y sea meños extensa en sus comentarios.

fuente:

http://www2.esmas.com/mujer/dietas-y-ejercicios/psicologia/094246/descubre-te-mienten

miércoles, 27 de julio de 2011

SEGUNDO ANIVERSARIO DE NUESTRA CASITA VIRTUAL

aurora de la luz inmortal

SEGUNDO ANIVERSARIO
DE NUESTRA CASITA VIRTUAL

Hola amigas queridas:
Aunque estoy por estos días en un período laboral vacacional, pero no académico, jeje, no se puede olvidar un día tan especial como hoy, que hace dos años empezamos este proyecto para toda mujer que de alguna manera se solidariza con sus semejantes en el dolor y las alegrías, en las buenas y en las malas y que; de alguna forma todas compartimos un mismo sentir: El de ser y sabernos mujeres que nacimos por amor y para amar.

Son muchos los traguitos de vino amargo por los caminos de la vida, ( como mujeres, lo sabemos todas), pero siempre hay algo o alguien que nos cambie la perspectiva del dia ¿verdad?. Entonces el propósito principal de esta casita virtual, desde hace dos años, es precisamente compartir ese néctar de confidencias catársicas, que a veces al desahogarlo, nos alivia como un bálsamo y nos motiva a ayudar a otras mujeres que están pasando quizá por los mismos o más graves problemas que un día amenazaron con ahogarnos, pero que gracias a la magia de las letras en tantas cosas compartidas aquí, en este humilde espacio que es para todas ustedes, vamos saliendo adelante poco a poco y eso es lo importante.

Felicidades a todas ustedes mis amigas y corazonas de luz, que son mi fuerza para seguir, mi aliento para traer más y más gotitas de optimismo diario a este sitio inmortal, y gracias también a mi manager de diseño que diariamente me trae cortita (jajaja), mi hija querida Lidiazuly a quien le reconozco su talento y su gran apoyo en todo sentido.

Y bueno con el tiempo encima para continuar con mis labores académicas, (grrr) ya me tengo que ir, pero les dejo un enorme abrazo de todo corazón y decirles a todas: ¡Gracias por estos dos años de compañía!... Mil gracias mujeres amigas, muchas gracias por ser, por estar y por existir.

¡Muchas felicidades para todas y que Dios nos bendiga!,

Doral.

jueves, 14 de julio de 2011

Por favor, ¡Un poquito de atención!




Por favor… ¡Un poquito de atención!


Hay temas que cuesta tocarlos porque son dolorosos, provocan el impulso de alejarnos de ellos aunque en el fondo sepamos que sería bueno entrar y afrontarlos. A muchas personas les encanta que les hables del pensamiento positivo, pero no les gusta que les digas qué hacer para no deprimirse. Y no dejan de ser dos caras de la misma moneda. Pero la realidad es que no todo se puede tocar hablando sólo del “lado positivo”. A veces hay que arremangarse y meterse en harina si quieres de verdad llegar al fondo de un asunto.

A casi nadie le gusta sentirse rechazado. Habrá personas con más o menos sensibilidad ante ello, pero en mayor o menor medida, todos nos sentimos afectados por un rechazo. Es obvio que también dependerá mucho de parte de quién viene el rechazo, pues no es lo mismo que te rechace tu pareja o una persona a la que aprecias mucho que lo haga alguien que apenas conoces. Pero una pequeña herida quedará incluso cuando proceda de alguien que no te importe mucho.

Puede ser una reacción del ego, al que no le gusta ser juzgado, pero también puede ser de esa otra parte más profunda, que como dije en un post anterior sobre la vulnerabilidad, teme no agradar si se muestra como es. Es conveniente no olvidar que las máscaras que nos ponemos en sociedad son en la mayoría de ocasiones una manera de salvaguardar nuestro verdadero Yo de un posible rechazo ajeno.

En cierto modo es normal que no llevemos bien el rechazo ya que como he comentado alguna vez, hablando del ostracismo, la expulsión del grupo social es biológicamente una de las peores cosas que nos pueden suceder. Los seres humanos tenemos la característica de necesitar de los demás para vivir, tanto en lo que se refiere a necesidades materiales (comida, vestido, cuidados físicos, etc..) como en lo referente a necesidades psicológicas (necesidad de sentirnos queridos, sentir aprobación, sentir pertenencia…).

Vivir de manera solitaria y autónoma y además sentirse bien, es muy difícil, algo que sólo alcanzan algunos renunciantes o anacoretas. Para la mayoría de las personas una vida en completa soledad es una vida incompleta (no estoy hablando de períodos de soledad, sino de estar realmente solo….).

Otra modalidad de rechazo, tal vez más sutil, pero igualmente dañina es la indiferencia. Puede parecer que es un modo menos agresivo ser indiferente ante alguien que mostrarle claramente nuestro rechazo, pero si la persona es consciente de esa indiferencia, el impacto psicológico puede ser peor. Es lógico y normal que a muchas personas no les interesemos, eso no tendría que suponer ningún problema en un principio.

Pero cuando personas con las que de algún modo convivimos o nos relacionamos, muestran indiferencia hacia nosotros, es casi como si nos estuvieran diciendo “me importas tan poco que no me voy a tomar la molestia ni de reconocer tu existencia”. Ya desde niños, sabemos que uno de los “castigos” a los que se les puede someter a un miembro del grupo es “hacerle el vacío” , que es como pretender que no existe. Lamentablemente, también sucede a veces en los trabajos.

Ante esto, no debería extrañarnos los comportamientos que solemos englobar bajo el nombre de “llamar la atención“. Decimos que un niño llama la atención cuando hace según que cosas, como por ejemplo, tener una pataleta. Siempre me pregunto en esos casos que ha producido que ese niño llegue a ese extremo, si es un “problema” del niño o si bien, sus otras maneras más sencillas de conseguir la atención que necesita no se han visto satisfechas y ha ido haciendo una escalada de comportamientos.

La vida tiene muchas lecturas. O poniendo un caso más común, por qué nos sorprende que haya personas que se enfaden o molesten, cuando en las redes sociales, le hablan a otros y no reciben ninguna respuesta. Se sienten ignorados. Ya sabemos que nadie tiene la obligación de responderte, pero eso no evita que tú puedas sentirte ignorado. Incluso es comprensible que puedan reaccionar mal ante ello y criticar al “ignorador”.

No están más que pidiendo, aunque tal vez sea de un modo un poco infantil, su dosis de atención. Como dice Mª Pau Janer: ‘Reconozco que me cansa la soledad. A veces tan solo buscamos que alguien se dé cuenta de que existimos, queremos que unos ojos se detengan en nosotros y nos reconozcan’.

Por todo ello, es importante manejar adecuadamente esas dosis de atención, tanto las que damos como las que recibimos. No tenemos porqué prestar atención a cada persona que pase por nuestro lado o nos escriba un mensaje en una red social, pero hemos de ser conscientes del efecto que esa desatención puede tener sobre el otro. A veces, basta una frase, una palabra, una sonrisa, para que la otra persona sienta que su existencia es tenida en cuenta.

Del mismo modo, hemos de saber de que fuentes beber para recibir la dosis de atención (y por ende de nutrición afectiva) que nosotros precisemos. No se puede beber de un manantial seco e insistir sólo nos traerá frustración.

!Busquemos otras fuentes más abundantes¡ Y entendiendo la importancia a nivel biológico de la indiferencia y el rechazo, tratemos de reducir su impacto psicológico cuando lo suframos. No podemos gustar ni interesar a todos, así que en lugar de gastar energía en quién no nos acepta, pongamos nuestra energía en aquellas personas con las que nos sentimos afines, con las que nos sentimos valorados y queridos. Con las que podemos dejar salir nuestro yo más puro y auténtico.

Y hagámoslo sin olvidar la frase de Alejandro Jodoroswki de: Aquello que puedes obtener del mundo es solamente eso que decides darte. Empieza por quererte a ti mismo y valorarte como ser humano, pero de verdad, sin trampas ni condiciones. Continúa queriendo y valorando a otros. Seguro que acabarás recogiendo, más pronto que tarde, amor y aceptación.

¿Crees que recibes la dosis de atención que necesitas? ¿Cómo te tomas que te rechacen? ¿Y que te ignoren?

Autor:
Lic. en Psc. Mertxe Pasamontes

miércoles, 13 de julio de 2011

¿Sabías que la electricidad quita el sueño?




¿Sabías que la electricidad quita el sueño?


Tener y depender de tantos aparatos eléctricos en casa o en la oficina, podría resultar contraproducente. Los aparatos eléctricos son muy útiles es cierto, nos rodean por todas partes y a cada instante. Nos ayudan a trabajar, a organizarnos, aprender, divertirnos, comunicarnos, procesar información y a desarrollar incontables actividades que caracterizan a una sociedad moderna bastante consumista por cierto, pero la vida sin aparatos eléctricos resultaría mucho más difícil para muchos ¿verdad?, sin embargo; tener lámparas o teléfonos en la mesa de noche (por ejemplo), dormir junto a máquinas electrodomésticas o mantener el "router wifi" encendido durante todo el día, podría favorecer la aparición de trastornos del sueño, dolores crónicos y enfermedades psicosomáticas.

Los aparatos eléctricos, sin duda afectan la salud, son uno de los principales motores del progreso en todo el mundo; han permitido que el ser humano se libere de infinidad de tareas a menudo fastidiosas, como lavar la ropa y la vajilla, o disfrutar otras actividades innovadoras, como hablar cara a cara con otra persona que se encuentra a miles de kilómetros de distancia, gracias al ordenador, la webcam y el internet.

Sin embargo, es innegable que los aparatos eléctricos, también presentan algunos riesgos para la salud, mucho más de los comúnmente conocidos como por ejemplo: Producir quemaduras por los cortocircuitos, un calambrazo o electrocución, entre otros. También las neveras o refrigeradores, ventiladores, radiocadenas, televisores y equipos informáticos, así como los circuitos, resistencias, cableados, bobinados y otros elementos que llevan en sus entrañas metal, plástico y cerámica, generan campos electromagnéticos cuando por ellos circula la electricidad.

¿Tienes un sueño inquieto? ¡Entérate si lo sufres! ¿Cuántas horas pasas frente a tu computador? ¿Cuántas llamadas diarias recibes por tu teléfono fijo o por tu celular?, ¿Cuántas veces al día abres tu refrigerador o enciendes un bombillo o miras el televisor? ¿Te levantas todos los días con la sensación de no haber descansado bien? ¿Frecuentemente tienes pesadillas? ¿Hablas cuando estás dormido? ¿Tienes cansancio crónico o, en general sensación de falta de energía o desvitalización? ¿Padeces dolores de cabeza frecuentes y tu médico no los atribuye a nada en concreto? ¡Busca tú mismo la explicación y dale solución!

Estudios científicos muy recientes, arrojan resultados evidentes que la sobre-exposición a radiaciones y campos electromagnéticos puede causar desde cansancio inexplicable hasta graves alteraciones en el sistema inmunológico. Los expertos en la materia nos dicen: "Vivimos en un océano electromagnético. Nuestros órganos vitales funcionan mediante impulsos eléctricos, eso es lo que mide un electrocardiograma o un electroencefalograma, por ejemplo"... -prosiguen- "Por lo tanto, al estar sobre-expuesto a radiaciones naturales y artificiales interfiere con nuestros ritmos biológicos y tiene consecuencias para nuestra salud física y mental",

Estos expertos agregan además: "Los síntomas pueden variar desde un cansancio inexplicable y dolores de cabeza o migrañas inesperadas y molestas pasando por el insomnio o las dificultades de concentración, hasta manifestaciones más graves, como disfunciones en el sistema endócrino, reproductor o inmunológico, lo cual pueden derivar en tumores. De allí la explicación de que abusar del uso y exposición al magnetismo y a la electricidad, podrían ser causantes del cáncer.

Otro dato interesante nos informa que las radiaciones pueden tener un origen natural, procedentes del subsuelo, o artificial (antenas de telefonía, wifi, teléfonos inalámbricos, instalaciones eléctricas mal realizadas, suelos y techos técnicos...) y recalca un experto: "En los cientos de viviendas que he analizado durante mi vida profesional, en la mitad de los casos he encontrado un problema de radiaciones naturales en el lugar donde se situaba la cama, que es donde más horas al día permanecemos y, por tanto, donde estamos má expuestos. El 80 por ciento de las viviendas están construidas sobre una perturbación geofísica" habría que investigar sobre el lugar donde está construido nuestro hogar, no estaría por demás saberlo para tomar medidas correctivas.

Conocer el peligro de una sobre-exposición a radiaciones naturales y artificiales es crucial, pues reducir sus emisiones resulta sencillo si comprendemos bien los riesgos. En todos los hogares y oficinas hay focos de potentes radiaciones que casi todo el mundo considera inocuos, e incluso hay miles de personas en el mundo que les gusta dormir con el televisor encendido para hacerse compañía. En el caso de las redes inalámbricas para internet (wifi) o los teléfonos inalámbricos, cuyo impacto puede reducirse fácilmente con unas medidas básicas, que son especialmente importantes en los lugares donde se pasan más horas, o incluso dejar el hábito de traer colgado todo el día el celular sobre el pecho o en la cintura o el vientre.

Es importante pues, estudiar bien dónde se sitúan los lugares de alta permanencia, como la cama y el puesto de trabajo, para garantizar que no estén expuestos a alteraciones electromagnéticas procedentes de accidentes geofísicos del subsuelo o de redes geomagnéticas naturales. Es aconsejable retirar todos los dispositivos electrónicos de la cabecera de la cama, apagar el router wifi si no se está usando, no colocar una cama junto a un tabique en el que al otro lado estén conectados electrodomésticos, así como evitar utilizar el manos libres en el móvil, entre otras medidas de auto protección.

Es cierto que la tecnología avanza a pasos agigantados y que cada vez estamos más expuestos a más fuentes de radiación, pero no se trata de ser alarmistas, ni de dar la espalda al progreso, sino de conocer todos los riesgos y saber manejarlos. Eso es todo.

Para mayor información:
www.debate.com.mx

martes, 12 de julio de 2011

¿Pueden cambiar los hombres?



¿Pueden cambiar los hombres?

La pregunta de muchas mujeres es si los hombres pueden cambiar. La pregunta de muchos hombres es la misma: ¿Pueden cambiar las mujeres? La esencia humana nunca cambia. La naturaleza del hombre y la naturaleza de la mujer será su fiel compañera hasta la muerte. Hay especies de insectos que cambian su naturaleza en cuatro o cinco generaciones, sin embargo, la naturaleza del ser humano no se ha modificado en miles de años y en miles de generaciones.

Las diferencias entre los hombres y mujeres se marcan desde la fecundación. Desde el segundo trimestre de embarazo, un hombre y una mujer tienen diferencias significativas. Esas diferencias se harán evidentes y serán el centro de los problemas de la pareja, de la familia y de la sociedad. Es increíble que las hormonas de alguna manera escriban el destino de una persona y marque el éxito o el fracaso de una pareja.

La hormona masculina o testosterona, es la responsable del impulso sexual del hombre y de su violencia también. Un niño o un adolescente con niveles bajos de testosterona será un buen chico, obediente, tranquilo, apacible, amable y estable emocionalmente. Un niño adolescente, joven o adulto con niveles altos de testosterona será protagonista de inestabilidad, confrontación, oposición, violencia, competencia, agresión e inestabilidad emocional.

Los hombres son competentes por naturaleza. Es la testosterona el combustible que alimenta el ímpetu de la competencia y la sexualidad en su manifestación erótica. Está demostrado científicamente que la inestabilidad emocional de muchos hombres de distintas edades, se debe a las fluctuaciones en los niveles sanguíneos de testosterona. De hecho desde 2006, se ha acuñado el término de “Síndrome del hombre irritable” debido al gran número de hombres que experimentan irritabilidad secundaria a los vaivenes de su testosterona.

A diferencia de las mujeres que llegada la menopausia, dejan de producir estrógenos, la hormona femenina por naturaleza. Los hombres nunca dejan de producir testosterona. De hecho no existe la andropausia como tal, lo que existe es el “Síndrome de testosterona baja que consiste en una reducción paulatina de la testosterona en el hombre a partir de los cuarenta años de edad”

Debe quedar claro y preciso, que no se puede hablar de destino del hombre por el componente biológico, es decir, el hombre no está condenado a ser un animal irracional, por el sólo hecho de tener niveles altos de testosterona. El aprendizaje social es tan importante como el componente biológico de las hormonas. Un hombre puede experimentar niveles altos de testosterona y esto no significa de ninguna manera que no pueda controlar sus impulsos violentos y de agresión.

Si un hombre aprende en el seno de su familia a ser respetuoso y tolerante con las diferencias, puede ser un hombre funcional con su pareja, con su familia y con la sociedad. En el rubro de la enseñanza de los buenos modales, la tolerancia y el respeto, juega un papel definitivo la madre. Es la madre la primera figura de autoridad que conoce el hombre. Es la madre la primera figura de contención emocional y física del hombre desde su nacimiento hasta la niñez por lo menos.

La tarea de la madre en la educación del hijo es importantísima. Es la madre quien puede ejercer en un primer momento el control de la conducta y el impulso del hijo. Si ella no ejerce su autoridad y no comparte esta delicada tarea con el padre, entonces el riesgo de crecer sin control de impulsos y sin conocer límites, orden y disciplina es alto y peligroso. Hoy se sabe que más del 90% de los delincuentes son hombres, que más de la mitad de las mujeres son violentadas por sus parejas ya sea en el terreno emocional, físico, económico o sexual.

Creer que los hombres van a cambiar con súplicas, lágrimas, corajes, gritos o divorcios, es una muestra evidente de la ignorancia que prevalece en la sociedad en general y en las parejas en particular. Hoy existen evidencias científicas de que si a un hombre no se le enseñó en la niñez a controlar sus impulsos violentos a través del respeto y los límites, lo único que le queda se llama: Terapia. El miedo, la culpa, la vergüenza, la enfermedad y la edad, hacen que los hombres cambien temporalmente. El único cambio definitivo siempre estará en un proceso terapéutico basado en la conciencia y en la honestidad.

Autor:
Dr. David Uriarte Gastélum
Sexólogo, Psicólogo Clínico y Psicoterapeuta.
Ramón Corona No. 377 Nte.
Entre Juárez e Hidalgo, Culiacán, Sinaloa.
Tel. (52) 667 – 716-51-92

miércoles, 6 de julio de 2011

¡Buscando la respuesta!





¡Buscando una respuesta!



"Voy de fracaso en fracaso,
como hoja a la deriva del viento,
cual pétalo sin vida ni tiempo,
arrastrada hacia el ocaso,
jardín de mi pensamiento"
(autor: Doral)


Un fragmento con el cual muchas mujeres del mundo quizá se identificarán, sobre todo cuando se atraviesa por momentos de muchos problemas (que requieren de atención), y grandes crisis emocionales, provocadas por el estrés, el cansancio, el agotamiento físico y mental, o también por la depresión provocada tal vez por todas las cosas que se van acumulando sin resolución... ¡Todo junto enajena a cualquiera!.

La mujer también se cansa de ser fuerte, y no se trata de una lucha marathónica por demostrarse a sí misma, cuánto se es capaz de soportar... ¡Para nada!, sino que es justo saber reconocer valores pero también limitaciones, hay que ser conscientes que como seres humanos, todos estamos sujetos a límites y que cuando se rebasan esos límites, se está en riesgo de perder el control y extraviarse en el bosque de la vida.

Hay muchísimas mujeres profesionistas que por orgullo, por vanidad, por autosuficiencia, por verguenza o simplemente por el temor de ser pre-juzgadas, jamás aceptarían la idea de buscar apoyo psicológico, o una terapia (por lo menos) alternativa: "Yo soy maestra, nací para enseñar, para guiar, para instruir, no para ser instruida por nadie", "Yo soy abogada, a mí nadie me tiene que decir lo que tengo que hacer, o lo que es justo para mí", "Yo soy enfermera, no está bién que todos sepan que me enfermo muy seguido", "Yo soy doctora, ¿cómo me voy a dar el lujo de enfermarme, qué dirían mis pacientes?, o lo que es peor: "Yo soy psicóloga, cómo me atrevo a brindar ayuda a otros si yo no encuentro la solución ni siquiera para mis propios problemas?

Es común escuchar muy seguido a algunas mujeres, hablar sobre este tipo de situaciones; temen ser juzgadas, temen perder terreno ante los demás, temen perder su imagen, temen mostrar su debilidad y poner en tela de juicio su integridad profesional o su prestigio personal y aquí... "el qué dirán" se convierte en un factor que toma una importancia desproporcionada para la mujer que por sus miedos hace más grande el problema de lo que realmente es o parece ser. A ver...

Aquí cabe hacerse una pregunta, e invitamos a reflexionar profundamente en ella: ¿El título académico garantiza la perfección de una persona?, es decir... La maestra por ejemplo, por ser una maestra titulada ¿lo sabe todo?, o la abogada (otro ejemplo), por tener un título profesional en leyes ¿conoce realmente lo que significa la palabra justicia en todos los planos de la conciencia humana?, o la pondremos mejor... La mujer de profesión enfermera o doctora ¿Nunca se enferman porque tienen títulos en medicina y anatomía humana?, o bién... aquí viene lo más interesante:

Un profesional de la salud mental, sea psicólogo general, o psicólogo clínico, o psicólogo social, laboral, educativo o psicoterapeuta o psiquiatra o lo que sea, ¿Estudió las ciencias de la mente humana para arreglar al mundo?... Hey... no nos confundamos por favor: Ni el psicólogo ni el psiquiatra acreditaron un título profesional, una maestría o un doctorado para convertirse payasos baratos de nadie, ni en los super-héroes salvadores que están para arreglar al mundo, como si se tratara de un juego del hombre araña, los tres chiflados o la mujer maravilla, que todo lo arreglan mágicamente. Los profesionales de la salud mental son facilitadores que ayudan, orientan, guían a las personas que acuden a pedir apoyo psicológico. A la persona se le escucha, se le evalúa, se le diagnostica y se le interviene mediante técnicas terapéuticas. Se le brinda ayuda a la persona que realmente le interesa organizar y arreglar su valiosa vida y punto.

Pero además, aquí cabe señalar algo muy importante: Nadie, absolutamente nadie puede arreglar tu vida, excepto tú. ¿Qué podría hacer un maestro, un abogado, una enfermera, un doctor, un psicólogo, un psiquiatra o cualquier otra persona por tí, si tú misma no deseas ni quieres hacer ningún cambio en tu vida? aunque te quejas de que no eres feliz, de que algo te pasa y no sabes qué es, de que todo te sale mal, de que te sientes utilizada, manipulada, excluída o hasta exiliada de la sociedad. Pues mira, déjame decirte que no todo está perdido, que si no crees en la gente, ni en tus amigos, ni en tus vecinos, ni en tus conocidos, ni ningún facultativo laboral, educativo, social o clínico, todavía tienes una última oportunidad y aquí te la comparto:

Esa última oportunidad se trata de que entiendas que todo tiene solución en esta vida, menos una cosa: LA MUERTE. Y que si has buscado ayuda o compañía de algo o de alguien, y no te ha servido, o que ya no confias en nada ni en nadie y ya no quieres ir a ningún lugar, ni deseas confiar en ninguna otra persona, tienes la última opción de tu vida que siempre estuvo allí y nunca quisiste verla, nunca quisiste acudir a ella, nunca quisiste tomarla en cuenta de manera seria ni formal en tu vida, ni un preámbulo siquiera antes de tomar decisiones, ahora te estoy dando a conocer esa premisa: SE LLAMA JESUS, y la gente le llama EL CRISTO y te diré porqué si es que aún no lo entiendes ni lo comprendes, mira:

Voltea, y lee atentamente por favor:
Cuando un aparato eléctrico de tu hogar se descompone, ¿a dónde lo llevas a arreglar?, al técnico electrónico o al proveedor o hacedor ¿verdad?. Igual sucede con un mueble que se ha roto, ¿a dónde lo llevas a arreglar? pues ante quien lo hizo ¿verdad?, jamás se te ocurrirá llevar a arreglar tu mueble de madera a donde está el técnico electrónico ¿cierto? o viceversa, jamás llevarías a arreglar tu plancha o tu licuadora o tu televisor, ante un carpintero ¿verdad?.- Ah, pues de igual manera amiga querida, cuando tu cuerpo se enferma, hay que llevarlo al médico ¿cierto?, o mejor... cuando tu alma, tu corazón o tu mente se descompone ¿Ante quien vas a acudir para arreglarlo?... ¡Ahora ya sabes la respuesta! y va de gratis, porque yo a tí, ¡No te cobro absolutamente nada! ¿Aceptas la propuesta?

Con mis respetos y cariño siempre,
Doral.

Got My Cursor @ 123Cursors.com