Limpieza de Armarios

Limpieza de Armarios

¿Te has puesto a pensar cuánto tiempo ha pasado desde que hiciste limpieza total en los armarios y en general de toda tu casa?. Algunas mujeres quizá se responderán: "No hace mucho tiempo", "Apenas el año pasado recorrí toda la ropa de invierno hacia el fondo, quedó bien acomodada, ya no es necesario volver a limpiar", "Ya tiré todos los zapatos viejos", "Ya hice limpieza en mi tocador", "Ya tiré todo lo que no me sirve", etc.

Pero veamos: ¿Será cierto que realmente hiciste una limpieza total?, ¿Estás segura de que desocupaste lugares importantes en tu espacio personal, haciendo de tu casa y de tu habitación, un lugar habitable, limpio y armónico?... ¡Confortable! -dices- y hasta te sientes bién, aunque termines estornudando por tanto polvo que tragaste.

La verdad; qué increíble parece todo lo que se guarda en los rincones del hogar, cosas que se van acumulando con el tiempo, cosas que ni tú misma te acordabas que tenías guardado allí, pero que a la hora de hacer la limpieza aparecen, y te da gusto, te da alegría encontrar ese juego de sábanas nuevas guardadas desde hace años, o ese par de zapatillas que se te olvidó que compraste un día y que no recuerdas ni porqué las guardaste sin usar, allí te encuentras probándotelas de nuevo, aunque las ingratas ya estén demodadas, ¿qué remedio? están nuevas, ni modo de tirarlas ¿verdad?, es comprensible, pero...

¿Qué podemos decir de esas cajas de libros y más libros que adquirimos hace añales, y que nunca hemos leído, allí están guardados, quién sabe cuánto tiempo llevan allí esperando por su dueño(a), las pastas se han puesto cenizas por el polvo y las telarañas, habría que ver si las cucarachas y las termitas no se devoraron nuestras letras. ¡Ah!, pero eso no es todo, allá al fondo está otra caja de cartón que guarda retazos, decenas de retazos de tela que aún se conserva nueva y bien doblada, quizá esperando un momento adecuado para que su dueña confeccione alguna prenda relajada; muchas mujeres son adictas a la costura, pero no tienen tiempo de sentarse frente a su máquina de coser, entonces todo lo vamos guardando para usarlo, "después".

Encontramos que por allá más al fondo del closet hay otras bolsas dobles llenas de hilos, agujas para tejer, para bordar, para coser, también hay varios artículos de mercería y bonetería: Cierres, botones de todos los colores y todos los tamaños, descosedores. agujas para ojos cansados ), tijeras, listones, elásticos, hilazas, alfilerillos, cintas de medir, dos pares de aros de madera, y hasta un par de costuras a medio terminar, un mantel de cocina y una bufanda para el frío... ¡Caray!, que si fuera para remedio ya nos hubieramos muerto, con este calor que hace en el norte de méxico ahora, (45 grados a la sombra) ni ganas dan de terminarla, seguramente esa bufanda se empezó a tejer en un diciembre mexicano, es lo más seguro.

Pero eso no es todo; por allí entre las bolsas encontramos una caja de zapatos del año del caldo, guardando cientos de fotografías del ayer, los abuelos, los padres, los hermanos, los hijos, los amigos, la famlia y... ¡ay!, un bulto bastante grueso de cartas añejas y ridículas, poemas de amor y desamor,  ¡vah!... ¿Para qué guardar tanta basura?

Entonces, entre bultos, cajas, bolsas y cartones, se va llenando el armario "para cuando tengamos tiempo de limpiar",  ¿verdad?, es tan común en nosotras las mujeres que nos vayamos quedando en el pasado, o abrazadas a tanta ilusión que nos dieron esas cosas en su momento, ¡Pero las arrumbamos!, las teníamos allí guardadas como una reliquia, o como cosas mucho muy valiosas, y resulta que cuando sí tuvimos tiempo para sacarlas, ya no tenían tanto valor ni tanta importancia como creíamos.

No cabe duda de que las circunstancias cambian y las personas también. Lo que un objeto, una carta o una prenda, pudo haber sido importante para alguien en el ayer, ahora ha dejado de tener la importancia o significado que en otrora lo tuvo. Antes se acariciaba con ternura aquél objeto, o se leía con amor aquella carta, hoy objeto y carta se han ido a la basura.¿Será que han desaparecido los apegos? no lo sé;  pero ese es motivo para otro artículo que próximamente compartiremos contigo amiga lectora.

Sea lo que sea pues; se trate de lo que se trate, lo único que debe quedarnos muy claro es que la costumbre de andar guardando cosas por mucho tiempo debe ser erradicada de nuestras vidas, ese hábito de guardarlo todo para después, a la larga puede costarnos muy caro, ¿no lo crees? ¡Saca la cuenta de todo lo que estás tirando a la basura, por inútil!... ¡Saca la cuenta y no te enfades contigo misma!, asi aprenderás que tu casa no ha sido construida para guardar porquerías, ¿Para qué conservar algo que no nos es útil para nada?

Con mis respetos y cariño siempre,

Psic. Dora Lidia Pérez Rochín (Doral.)

¿Porqué no puedo ser madre?

¿Porqué no puedo ser madre?

La maternidad es el estado óptimo de toda mujer, y es obvio que cuando la mujer no puede embarazarse, empieza la lucha desesperada, angustiosa y hasta atormentada por conocer la razón: ¿Infertilidad?, ¡No puede ser!, ¿Porqué yo?, ¿Porqué a mí?, ¿Porqué a nosotros si lo que más deseamos en este mundo es tener un hijo de nuestro amor?

Múltiples son las causas que pueden impedir la fertilidad, veamos:

1.- Infecciones graves, producidas por clamidias.

2.- Consumo de sustancias tóxicas, tales como el alcohol, el tabaco, las drogas. (en algunos casos hasta el consumo excesivo de café y algunos medicamentos)

3.- Los aspectos psicológicos, tales como la depresión, el estrés, la ansiedad, el temor, etc.

4.- Cuestiones de salud física, tales como la obesidad o la falta de peso, u otras cuestiones hormonales hereditarias.

5.- Estilos de vida inadecuados.

6.- Ausencias de ovulación,

7.- Trastornos en la maduración de los óvulos,

8.- Miomas, quistes o malformaciones, 
9.- Anomalías cromosómicas,
10.- y Diabetes, entre otros.

Comúnmente la primera "culpable principal" en la que se piensa es en la mujer, pero no siempre es así. Las causas de que en un matrimonio no se presente el embarazo tan deseado, también pueden ser generadas por el hombre. En este caso lo más conveniente es que el señor se preocupe por ir a un buen laboratorio y se le practique un estudio o exámen médico llamado: Seminograma, que consiste en el análisis del semen del varón. A este análisis también se le denomina Espermiograma para valorar si es necesario o no, someterse a un tratamiento de reproducción asistida, en la que naturalmente será de vital importancia también la disposición de la mujer.

El Seminograma o Espermiograma, es el análisis del semen que va a realizarse siguiendo las técnicas y criterios estandarizados descritos por la Organización Mundial de la Salud (1999). El Seminograma va a constar de diversas pruebas. Entre éstas, se encuentran estudios macroscópicos (de viscosidad, capacidad de licuefacción, color y olor), químicos (valoración del pH, análisis de Zn, alfa-glucosidasa, fructosa) y análisis microscópico, que consiste en el estudio de la concentración de los espermatozoides así como la movilidad, vitalidad y morfología de éstos. De todas estas pruebas, las más importantes e informativas son las medidas de concentración y movilidad que deben poseer.

Sin embargo;  existen estudios de Normozoospermia (niveles de concentración y movilidad de zoospermos), en el hombre, que han arrojado resultados de más de 20 millones de espermatozoides/ml. que es la concentración normal o habitual de espermatozoides en el eyaculado de un varón, pero el hecho de que un varón presente normozoospermia no asegura que sea fértil, ya que puede haber otras causas de esterilidad no relacionadas con la cantidad de espermatozoides. y allí sí que habría necesidad de profundizar más el tratamiento, en la búsqueda de otras posibles causas, pero lo que sí debe quedarnos claro es que:

La infertilidad es un problema de pareja, no es un problema individual, por lo tanto debe ser abordado por ambos:  Hombre y mujer, deben vestirse de infinita paciencia mientras dure el tratamiento que (por cierto), no es nada doloroso ni costoso como podría suponerse, sólo es cuestión de llevar al pié de la letra, las prescripciones que el médico les indique. El ginecólogo investigará por su parte, el ciclo menstrual femenino, el estado que guardan determinadas hormonas y el estado en que se encuentran las trompas de falopio de la mujer, mediante un estudio llamado Laparoscopia abdominal, entre otros.

La salud reproductiva y la ciencia actual de nuestro mundo afortunadamente están ya muy avanzadas y además, finalmente el mejor médico siempre estará presente en la voluntad, en la fe y en las manos de cualquier otro especialista de la fertilidad y de la vida. Ese médico se llama JESUS, y en la tierra es mejor conocido con el nombre de: CRISTO, ¿quieres mayor bendición?, el resto te corresponde hacerlo a tí, ¿estás dispuesto(a)?.

Con mis respetos y cariño siempre.

Psic. Dora Lidia Pérez Rochín (Doral).

¿Porqué los ancianos pierden la memoria?

¿PORQUÉ LOS ANCIANOS PIERDEN LA MEMORIA?

Dentro de la rama de las neurociencias, existe una gama de investigaciones, estudios de campo y hasta experimentos que se han realizado en personas de la tercera edad: Objetivo: Se busca una respuesta con respecto al porqué los viejecitos pierden la memoria y cuáles son las principales causas.

Dichas investigaciones, han generado una gran cantidad de inquietudes en los estudiosos sobre la vejez, y la observación triste, de que en algunos países del mundo, la mayoría de los ancianos en pleno siglo XXI, aún no han recibido toda la atención que merecen, principalmente las mujeres, que son las más olvidadas.

Es triste -repetimos- porque aún con los altos índices en el crecimiento industrial actual, la atención médica que hoy día está al último grito de la moda, y a pesar de que existe tanta perspectiva sanitaria y humanista, propias de la gerontología, la sociedad permanece pasiva e indolente, desaprovechando esta ciencia multidisciplinar.

Pero vayamos de lo general a lo particular: ¿Cómo reaccionamos nosotros ante la pérdida de memoria de nuestros seres queridos de la tercera edad?, ¿Conocemos las causas que generan la pérdida de memoria de nuestros abuelitos o familiares ancianitos que viven con nosotros?, ¿Sabemos cuáles son los cuidados especiales que ellos necesitan de nosotros?, ¿Realmente sabemos cómo cuidarlos y amarlos sin que representen una carga para nosotros?. Veamos:

Decía Hipócrates (médico de la grecia antigua), "Que la comida sea tu alimento, y el alimento tu medicina" ¿A qué se refería con ésto el Padre de la Medicina Universal?. Obviamente se refería a que la comida es la fuente básica de nutrientes orgánicos de todo ser humano y que se debe tener cuidado en una dieta bien balanceada desde la niñez, pero cuando se ha vivido a la deriva de las circunstancias, cuando no se ha tenido cuidado en seleccionar y combinar bien los alimentos que el organismo necesita, la estructura química del organismo reacciona de manera inadecuada a través del tiempo, así que lo que comemos afecta o beneficia nuestra capacidad de pensar y de recordar.

Algunos organismos se deterioran más pronto que otros, dependiendo del estilo de vida que  se haya llevado (todo por servir se acaba), y allí se hace evidente el rol que juega el funcionamiento del cerebro y sus cambios que se generan después de los 50 años, que es cuando más comienza a disminuir la plasticidad... o a menos que la persona tenga algunos desafíos cognitivos significantes, aumentaría la rápida producción de  nuevas neuronas y la supervivencia de las neuronas existentes. Entonces es importante ejercitar constantemente la memoria y la concentración.

Sin embargo en todo proceso de aprendizaje, el ser humano tiene sus diferentes grados o formas de percepción de las cosas que vive y de las que aprende, no todo mundo aprende igual ni al mismo tiempo, esto dependería del nivel de producción de ciertas enzimas protéicas que cada cual produce o acciona (válgame la redundancia), y ess muy difícil que la corteza cerebral del adulto mayor, siga produciendo la misma cantidad de esta enzima, que la gente joven. Entonces este decremento empieza a causar estragos en la memoria de los ancianos que algunos terminan hasta con alzheimer, o demencia senil, llamados también trastornos de amnesia. De aquí es que la memoria funciona en declive y la capacidad mental de almacenar información se deteriora.

Además, algunos expertos aseguran también, que comer una dieta rica en fructosa altera a largo plazo la capacidad del cerebro de aprender y recordar información. Sin embargo, añadir ácidos grasos omega-3 a las comidas puede ayudar a minimizar el daño. De aquí la importancia de conocer que el consumo inmoderado de azúcares bloquea la acción de la insulina, esta hormona regula la función del azúcar en la sangre y tambien desregula la función de las sinapsis en el cerebro, enloquecen y voltean las conexiones químicas entre las células cerebrales encargadas de la memoria y el aprendizaje.

Entonces, uno de los trastornos del envejecimiento que más molesta (hasta cierto punto) a la familia entera, es que el abuelito o la abuelita, o el tío viejecito no recuerde las cosas, se le han borrado todos los recuerdos, no se puede mantener una conversación con él o con ella porque todo se le olvida, e incluso se le olvida que acaba de comer y como un niño, siempre está pidiendo más y no sería extraño que ante estos fenómenos cualquiera pierda la paciencia, pero una cosa no debemos olvidar: "Que todos, absolutamente todos vamos hacia el mismo destino, y de envejecer, nadie se salva en este mundo",  así que, por favor no se te olvide que como tú trates a tus ancianos, de la misma manera serás tratado(a).

Con mis respetos y cariño siempre,

Psic. Dora Lidia Pérez Rochín

Consultorio: (667) 7 12 67 15

Aprender a perdonar y perdonarse

APRENDER A PERDONAR Y PERDONARSE

Aprender a personarse a uno mismo es un aspecto importante para poder subir la autoestima.

Este aspecto incluye aprender a perdonarnos por los errores cometidos o por las cosas que no hicimos cuándo y cómo deberíamos haberlas hecho.

El pasado no puede cambiarse, pero sí se puede cambiar la percepción que tenemos sobre el pasado.

Perdonarse es un paso necesario para poder avanzar y dejar atrás el pasado. Lo mismo ocurre con nuestros pensamientos hacia los demás. Mantener durante varios años rencor hacia ciertas cosas o personas por situaciones del pasado, sólo limita nuestra posibilidad de crecer.

Es importante aprender de nuestros errores pero no es nada bueno a obsesionarnos con ellos y traerlos continuamente al presente. Para conseguir subir nuestra autoestima, es muy importante que, después de haber aprendido de nuestros errores, sepamos dejarlos ir, dejarlos atrás, perdonarnos y seguir adelante con nuestras vidas.

Algunas personas también tienen dificultad para personar sus errores del presente. Esto ocurre sobretodo en las personas perfeccionistas que no toleran la posibilidad de equivocarse.

Es importante entender que somos humanos y que como todos los humanos, nos equivocamos y no por ello debemos valorarnos menos.

Saber entender y aceptar nuestros errores se convierte en un gran paso para poder subir nuestra confianza y para poder ser más felices.

Si constantemente nos estamos cuestionando y nos recriminamos por haber cometido un error, no sólo deberemos cargar con el peso del error cometido sino también con el sentimiento de culpa y fracaso que vienen como consecuencia de no poder perdonar nuestros propios errores.

Lo mejor es saber aceptar nuestros errores como algo que nos puede permitir crecer, aprender de ellos y poder mejorar.

Las tres etapas del proceso para personarse a uno mismo:

1.- Aceptación: Las equivocaciones son parte de la vida, algo inherente a nuestra condición humana. Por tanto, sólo es posible comenzar aceptando este hecho. Eso se traduce en tratar de entender el propio comportamiento y responsabilizarse del mismo; asumir los errores sin flagelarse con ellos.

En definitiva, se comienza escuchándose a uno mismo, intentando comprenderse, tal y como escucharía a cualquier otra persona que le abre el corazón.

Aprendizaje: El perdón no es olvido ni debería serlo, porque éste nos llevaría a cometer el mismo error más veces. El perdón es más bien una transformación, donde la culpa se convierte en una lección positiva, en una experiencia que nos hace más sabios.

No existe un error del que no se aprenda algo:

Reconciliación: Aquí culmina el proceso, después de haber transformado la negatividad de la culpa en algo constructivo. Ahora sí es posible dejar ir el pasado y hacer las paces con nosotros mismos.

El objetivo no es sentirse orgulloso de haber cometido un error o de haber herido a alguien, sino superar la situación para hacer mejor las cosas  la próxima vez.

Por favor, perdónate y sigue adelante, ¿si?

Psic. Rosa María Beltrán

CONSULTORIO

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Fallece Doña Josefa Franco Medina de Aguirre

Fallece Doña Josefa Franco Medina de Aguirre

Con profundo respeto, participamos el lamentable fallecimiento de la Sra. Doña Josefa Franco Medina de Aguirre, a la edad de 76 años. Su deceso ocurrió el día sábado 09 de Junio del 2012 a las 4:00 p.m. en la Clínica de Rehabilitación de Culiacán, Sinaloa, confortada con todos los auxilios espirituales de la Santa Madre Iglesia Católica, Apostólica y Romana y acompañada por su amado esposo, el señor Don Ventura Aguirre Duarte y de sus hijos: Manuel Arturo, Laura, Casimiro, María Candelaria, María de los Ángeles, Martha Ofelia, Lina Guadalupe y Sugey Adriana. Recordando con mucha ternura en ese momento a aquél hijo que la esperaba ya en el cielo desde hace varios años, su querido e inolvidable hijo "Conrado".

Previa a su fallecimiento de doña Josefa, su hermano Guillermo viajó a Culiacán, Sinaloa desde Los Ángeles, California a estar con su hermana, y su hermano Jorge viajó desde la ciudad de Ensenada Baja California también hasta Culiacán, con el mismo fin. Ellos pudieron disfrutarla en vida.

El cuerpo de doña Josefa, fue velado en su domicilio particular, mismo que fuera su hogar por casi 60 años que duró su matrimonio con Don Ventura, en el Ejido El Melón, Quilá, Sinaloa, y donde toda su familia se despidió de ella con el corazón en la mano y su alma puesta en la esperanza del Señor. Posteriormente su sepelio se efectuó en el jardín funerario familiar de Quilá, Sinaloa, México, donde sus restos descansan para siempre bajo los frondosos árboles de la localidad. ¡Q.E.P.D.!

Estuvieron en el velatorio todos sus familiares: Hijos, nietos, bisnietos, sobrinos, cuñados, concuños, nueras, yernos, así como todos los vecinos del Ejido y amigos de toda la familia, especialmente sus hermanos queridos: Guadalupe Franco Medina, María, Ofelia, Julio, Oscar y Ma. Ascención, quienes acompañando las oraciones del Sacerdote, elevaron sus plegarias para que su hermana descansara ya en la paz de Jesús.

Cabe señalar que para esta pompa fúnebre, fue muy evidente el cariño sembrado por este ángel que se nos va de la tierra, (Doña Josefa), pues su casa estuvo forrada prácticamente de coronas y arreglos florales de diferentes tamaños y una inmensa variedad de flores, de tanta gente que estuvo en el velatorio, y pues no era para menos, familia y vecinos del Ejido se quedó con un profundo asombro de ver tantas muestras de afecto para doña Josefa y su familia reunidos allí para darle su último adiós.

Para nosotros los empleados de la Secretaría de Desarrollo Económico, del Gobierno del Estado de Sinaloa, esta ha sido una triste noticia, ya que se trata de la madre de nuestra muy querida compañera de labores, Lic. Laura Aguirre Franco, con quien hemos compartido muchos años de trabajo y de amistad sincera, haciendo de su dolor, nuestro dolor, de su pena, nuestra pena, de su silencio, nuestro silencio, pero un silencio de respeto, fuerza y admiración, deseándole que Dios esté en su duelo y que pronto llegue a su alma la resignación con toda la fortaleza que ella es como mujer, como madre de sus propios hijos, como hermana de sus hermanos, como amiga de sus amigos, como ser humano noble y excelente como toda ella es.

"Ánimo, resignación y fuerza Señorita Laura (como te decimos de cariño), tus amigos estamos contigo y con tu familia en este momento de tanto dolor" 

¡Brille para Doña Josefa, la luz eterna, y descanse para siempre, en la paz del Señor!

Respetuosamente,

Doral y Personal de la SEDECO SINALOA.

¡Cerrando ciclos!

¡Cerrando ciclos!

Un puñado de pedacitos de tiempo que se va, una tarea concluida, un ciclo que termina, una etapa que debe cerrarse, recuerdos y más recuerdos, algunos alegres, otros tristes o más amargos que siguen y seguirán doliendo, pero al fin recuerdos, es todo lo que de pronto hay en nuestra vida ¿Y porqué no aceptar la idea de que debemos cerrar bien la puerta de los recuerdos dolorosos?

Suele suceder que todas esas despedidas del tiempo, de actividades, tareas, eventos y etapas de nuestra existencia (incluyendo a las personas que pasaron por nuestra vida), suelen convertirse en un nuevo reto que afrontar, nos referimos enfáticamente al hecho de que aún sabiendo que eso ya se fué, ya pasó, el hostigamiento mental duele al no querer renunciar completamente a ese pasado... ¡Porque eso ya es historia, es pasado!, está muerto y enterrado y no tiene regreso posible.

Pero lo curioso de todo esto, es que el sentimiento de apego, se niega a renunciar a la esperanza, y con mil y una artimañas (mañas con arte), con mil excusas y pretextos siempre, la humana personalidad del individuo, se queda fijada en el tiempo, no entiende que la vida debe seguir, no se da cuenta de que algunos ciclos terminaron, y se cerraron para siempre en la realidad, y que podrá o no, conservar en su mente o en su corazón esos bellos o feos momentos del ayer, pero jamás apartarse del sentido común, para tener el valor de poner a cada etapa, cosa o persona del ayer, en su lugar.

Cerrar ciclos entonces se convierte en un verdadero arte, una empresa que requiere de mucha responsabilidad, serenidad, rectitud, honestidad, sinceridad y seriedad, estar bien centrados en lo que se quiere lograr en el futuro, y no quedarse allí, con los brazos cruzados y suspendidos entre el cielo y el infierno, a la deriva de las circunstancias... ¡A ver qué pasa!, porque eso es perder el tiempo miserablemente y además corriendo el riesgo del retroceso.

Entonces, lo mejor es estar bien seguros de lo que realmente hemos de hacer para lograr lo que queremos en el futuro, sin estar vacilando, ni volteando cada rato hacia atrás, o estar pensando en lo que pudo haber sido y no fué. El "hubiera" no existe, sólo es una palabra fuera de tiempo, fuera de lugar y fuera de todo contexto íntimamente universal... ¡El aquí y ahora es todo lo que cuenta y es todo lo que tenemos! más las circunstancias generadas en el pasado.

Es con ese sentimiento de duda, de indecisión o inseguridad con lo que se tiene que enfrentar en el presente y trabajar la duda y la indecisión es conocer profundamente esas zonas de oportunidad para crecer, para madurar, para ascender a estratos superiores de conciencia. ¿Porqué esperar a lo desconocido?, ¿Porqué confiarnos a lo incierto o a lo que todavía no existe?.

Apostarle por lo tanto a tu presente tal como es, pero con seguridad, con voluntad, confianza en tí mismo(a) y con fe, es la mejor opción para cerrar círculos aprovechando el tiempo... ¡Tu tiempo!. Pero si no eres feliz, si las cosas no han ido como tú lo has esperado hasta hoy... Espera... Espera... Hey espera... Sigue esperando... sí; sigue esperando un poco más y no te quiebres, no pienses que te han utilizado, o se han aprovechado o burlado de ti o de tu buena fe, deja que crean que son ellos los fuertes, los astutos, los inteligentes... ¡Pobres estúpidos ignorantes con credenciales! otórgales tú;  la concesión de su propia obra y rescata la tuya mateniéndote digno(a) con la frente muy alta, pero retirándoles tu poder con todo lo que tú eres y no desesperes, no se trata de olvidar, sino de vomitar tus indigestiones, se trata de sanar... ¡Por favor no desesperes! y deja que tu fe descance en las manos de Dios, a Él será muy difícil que traten de hacerlo tonto como pretendieron hacerlo contigo.

Llegarán tus logros muy pronto, confía en tí, cuida tu pobre hígado por favor y confia en Dios que tus logros llegarán, después de tus lágrimas... ¡Pero llegarán!, y entonces... sólo entonces podrás cerrar otro círculo más de vida, y el que más grande felicidad traerá a tu alma: El haber vencido a tu propio desaliento en el que estás atrapada(o) hoy. Eso es todo.

Con mis respetos y cariño siempre,

Doral.

¡Anímate a ponerle más verduras a tu vida!

¡Anímate a ponerle más verduras a tu vida!

Aunque día a día se acumulan las evidencias de que agregar “un toque de verde” al menú diario, ayuda a vivir más y mejor, y pese a que cada vez más gente sabe que consumir frutas y verduras beneficia la salud de múltiples maneras, muchas personas siguen sin consumir la suficiente cantidad de vegetales.

La doctora Esther de la Paz, médica nutricionista especializada en alimentación naturista, recomienda eludir el perfeccionismo, ya que “no hace falta convertirse en un fanático de la dieta vegetariana ni comer tazones y más tazones de verduras, ya que ello tiene un efecto desestimulante e impulsa a abandonar”

“Aunque algunos son más protectores que otros, todos los vegetales benefician la salud. Si bien los crudos son más beneficiosos que los cocidos, lo importante es consumir la suficiente cantidad, ya sea frescos, congelados o enlatados”, señala la nutrióloga, quien según ella, “hay trucos sencillos para realzar el sabor de las verduras y sazonar los alimentos vegetales y que satisfagan al paladar, como utilizar hierbas aromáticas frescas, más sabrosas que las secas, agregándolas al final de la cocción.

LOS CEREALES CON SABOR Y ENCANTO: “Si nos gusta la pasta pero no la salsa, podemos agregarle una pizca de ajo y cebolla en una cucharada de aceite de oliva. Si queremos “alegrar” unas verduras hervidas, podemos vaporizarlas en agua infundida con hierbas, especias, ajo o chalotas”, señala la médica nutricional.

Además, si nos resulta aburrido comer los cereales siempre de la misma manera, hay que saber que su sabor puede mejorar con un poco de imaginación, por ejemplo: añadiéndoles ciertos ingredientes no habituales, como frutas, verduras, frutos secos, miel o incluso productos lácteos” señala la experta.

Otra posibilidad, según la doctora de la Paz, consiste en preparar “fritos de nuestra propia cosecha, sabrosos y crujientes, con verduras como la cebolla, cortándola en láminas muy delgadas, echándolas en aceite de oliva bien caliente, sacándolas enseguida y salándolas.

No olvides agregar a tus pastas o a tu arroz, las verduras, o legumbres, en reemplazo del chorizo, el tocino o la carne. Te resultará más saludable y hasta económico.

¡Buen provecho y excelente salud amigas!

Doral.

Fuente: Autor: “Oxígeno”

http://www.debate.com.mx

¡Mejor sola, que mal acompañada!

¡Mejor sola, que mal acompañada!

Qué pobreza de espíritu parece tener la idea de querer luchar por algo, o por alguien que por derecho civil, legal y humano no nos pertenece.

Nos referimos enfáticamente a la “búsqueda” en que viven aquellas personas que tienen ya establecidas sus vidas con un hogar, una familia, unos hijos y una relación matrimonial legítimamente constituida, pero que les fue mal en su relación y decidieron separarse.

Cuando existe una separación matrimonial, tanto el hombre como la mujer, se sienten liberados de ese compromiso, liberados de esa promesa eterna que un día hicieron frente a un altar: La de amar, respetar y proteger al otro hasta que la muerte los separe. Ambos se sienten felices de abandonar el claustro en el que se veían ahogados, asfixiados por tener que compartir un techo, una cama y una mesa con alguien que no era “el amor de su vida” como se había creído.

Se tomó la decisión de una separación y cada uno se fue por su lado, aquí la relación ha quedado abiertamente fracturada, y comúnmente es la mujer quien se queda con la casa y los hijos, pero en otras circunstancias es el hombre quien se defiende y lucha por lograr la patria potestad de los hijos, y a veces lo logra, dependiendo de las circunstancias y causas que generaron la separación.

Todo hasta allí está bien, cualquier persona razonable y con sentido común, tiene todo el derecho del mundo de reconocer sus errores y enmendarlos, tiene derecho de tomar sus propias decisiones, pero que no lastimen ni afecten a terceras personas que nada tienen que ver, habría que tener mucho cuidado al respecto.

Algunos señores dicen: “Pues ni modo, me casé con doña tiene razón” pero lo que se les olvida a estos señores es el segundo apellido de la señora que es: “siempre”. Y si “ellas” tienen siempre la razón, a veces se quedan también con la casa, con los hijos, con el coche, con los bienes inmuebles y hasta con las cuentas bancarias, ¿qué remedio? Es el precio para dejarnos ir –concluyen estos señores-

Pero la cosa no termina allí; ahora viene lo más triste: El hombre separado se siente totalmente desligado de todo compromiso con la mujer, liberado del yugo que representaba para él su casa y liberado de cierta manera hasta de los pobres hijos confundidos, que no hayan ni qué pensar, ni qué hacer, ni con quien irse o quedarse, o viceversa.

La mujer separada empieza su nueva vida a su manera y el hombre también. Se han separado y empiezan una nueva búsqueda de su ideal. Un día surge el encuentro, se identifican, les agrada, le gusta y la nueva persona llena todo su perfil y se tiran a matar por ella, olvidándose de un detalle muy importante: QUE SIGUEN CASADOS CON SU ANTERIOR PAREJA.

El hecho de vivir en una separación matrimonial, no indica que ya están listos para rehacer su vida sentimental con absoluta libertad con su nueva pareja y en un nuevo hogar. Pueden, pero no deben hacerlo todavía, en tanto no concluya definitivamente su divorcio de manera formal ante el código civil con todo su protocolo de leyes terrenales, porque de cierto os digo, que quien no ha aprendido a respetar las leyes terrenales, tampoco está preparado para respetar las leyes divinas que son las rigen todas las emociones y normas éticas del corazón humano.

La unión libre en este caso, se convierte en una transgresión moral, en una falta de ética y falta de respeto a la persona amada. Pues el no poder darle su lugar que le corresponde ante la sociedad  y ante la familia (que también es toda una institución), la coloca en el papel de “querida”, de “amante gratis”, o de “plato de segunda mesa”, que para el caso, equivale a lo mismo, y para “juntarse” a vivir "así nomás" con alguien, pues como que no procede ni corresponde para una persona que se supone tiene preparación, razonamiento, sentimientos y valores. Para juntarse a vivir con alguien sin ningún acuerdo formal, pacto o compromiso legal, lo puede hacer cualquiera, y hasta los animales. qué feo suena tener que decirlo así ¿verdad?. Eso es todo.

Con mis respetos y cariño siempre,

Doral.

El sutil abuso emocional y psicológico

El sutil abuso emocional y psicológico.

Generalmente al hablar de abuso y maltrato, siempre pensamos en los golpes físicos evidentes, raspones, moretones, e incluso, sangre que hace más demostrable la existencia de abuso. Pero hay otro maltrato que no es tan fácil de ver con los ojos, el maltrato emocional y psicológico, que a veces puede ser igual de malo o peor.

Hay muchas maneras de ejercer el maltrato psicológico o emocional, que es tan negativo o más que el maltrato físico, esta clase de maltrato se puede dar en cualquier persona o en cualquier terreno, pero los casos más recurrentes se dan en la familia misma; por ejemplo, los padres pueden estar abusando psicológicamente a sus hijos, aún sin darse cuenta de ello, hay personas que se sienten más poderosas y lo hacen ver por medio del abuso.

Muchos hombres tienen por costumbre ignorar los sentimientos de su pareja, muchas veces inconscientemente puede llegar, incluso, a ridiculizarla en lo que a ella le duele, en sus creencias y su apariencia o en su "ignorancia" acerca de ciertos aspectos de la vida diaria. 

Nunca está contento con lo que la mujer hace o simplemente no acepta cuando algo está bien hecho, con el único fin de no darle los méritos que merece; grita constantemente para intimidar y provocar el miedo en la mujer, ejerce tanto dominio sobre la mujer que no le importa humillarla y se niega a compartir con ella en público, aduciendo que es una "inculta que no lo merece", y está siempre amenazante con gestos o lenguaje corporal para intimidar a la mujer y conseguir que ella haga lo que quiere y cuando quiere.

El hombre que hace a una mujer sentirse "inservible", dependiente, sin control ni voluntad en sus actos, sin control de su propia vida, que le niega el derecho de trabajar o de comunicarse con su familia, está ejerciendo abuso psicológico con efectos negativos que pueden eventualmente, impactar en la familia, especialmente en los hijos, quienes a su vez, también son víctimas de abuso psicológico al igual que la madre.

El abuso verbal o psicológico se puede identificar si le ponemos atención a estas señales:

1.- Es celoso y sin tener bases, 

2.- Te acusa de ser infiel,

3.- Te mantiene aislada de familiares y amigos,

4.- Te controla todos tus movimientos, salidas y entradas.

5.- Se muestra agresivo en tu casa, pero es muy "bueno" y amable con otras personas.

6.- No le puedes preguntar, pedir o reclamar nada porque tiene un temperamento explosivo.

7.- Se enfurece fácilmente y te amenaza con dejarte sola.

8.- Te culpa por la forma que te trata, diciendo que todo lo haces mal.

9.- Si algo va mal, te atribuye sus propios errores evitando tomar responsabilidad de sus acciones.

10.- Se pone agresivo con sus hijos cuando hacen alguna "travesura",

11.- Constantemente te insulta, grita y hasta utiliza un lenguaje vulgar y ofensivo.

12.- Tiene tendencia a negar el abuso, lo minimiza, para hacerte quedar como una mentirosa.

13.-Te presiona para que abandones la casa, pero si te vas, te ruega que regreses, prometiendo cambiar.

14.- Te recuerda constantemente que los hombres tienen derecho sobre la mujer y que la mujer tiene que obedecer a su hombre.

15.- En conclusión: Vive amenazando.

Una persona puede abusar para ganar control, para sacar sus frustraciones, impotencias o cólera contra algo o contra alguien.  Lo hacen con la persona que juzgan más débil o la más cercana en la que confía, que cree todo lo que le dice y, más aún, lo hace con la persona o personas que le aman.

Muchas veces justifican el abusar a su pareja con diferentes excusas, desde la manera que fueron educados y por lo que vieron en su hogar, donde aprendieron a percibir a la mujer como propiedad exclusiva del hombre.  Lamentablemente, la única manera de ayudar a la víctima del abuso, es hablando con ella, sin embargo, se dan casos en que la mujer mismo no se da cuenta del maltrato que está padeciendo, porque muchos de estos fenómenos se dan de una forma muy sutil por parte de quien lo ejerce, haciendo aparentar el abuso como si fuesen cuidados hacia su pareja por amor, por su propio bien y por protegerla.

Es común asegurarse así de que nunca salga a trabajar, mucho menos a estudiar, la mantienen lo más alejada posible de personas que podrían ayudarla, o la convence que las cosas que pasan y se hablan dentro del hogar, son cosas privadas y ninguno tiene porqué enterarse. Muchas veces pensamos que no podemos ni debemos involucrarnos en "problemas de pareja", pero hay muchos casos que no se deben ni se pueden ignorar.

Si estás siendo víctima de abuso psicológico, emocional o físico, no lo calles, habla con la persona que te sientas más cómoda, pregunta, infórmate, lee, si sientes que algo no es normal, si te sientes aislada y negada de tus derechos como mujer, está clasificado como un crimen en contra de la integridad física y mental de la mujer abusada, ninguno tiene derecho para matar tus sueños, ni limitar tu progreso, tu vida te pertenece, el mundo es bello y tienes derecho de disfrutarlo.

Autora: Lic. O.F. Alejandra Vellati.

Centro Integra Asesorías y Capacitación Integral

Tel. (667) 1 07 05 02

E-mail:  alevellatti@hotmail.com

Gloss/Mayo-2012.

¡Hola Mamá!

Hola Mamá:

He aprendido que la distancia ha hecho más fuertes nuestros lazos, quizás porque solo aprendemos a valorar las personas que queremos cuando sentimos su ausencia.

Por eso hoy, siento que te amo, más que cuando estaba muy cerca a ti, y no apreciaba lo que día a día me dabas, quizás porque sentí que estabas ahí siempre que te necesitaba.

Madre, muchas veces sentí estremecer al ver tus ojos brillar de amor, pues tu silencio era más elocuente que mil palabras.

A través de él, siempre escuché los mil te amo callados, y aunque tus labios se sellaban para impedir dejar volar tantas palabras que quisiste expresar, ahora te digo que no eran necesarias, pues siempre he sabido tu gran amor siempre presente.

Cuántas veces madre, en mis momentos de angustia, simplemente pasaste tu mano por mi cabeza, sin mediar palabra, para con ellas contagiarme de tu paz y tranquilidad.

Siempre lo lograste, sí; muchas veces sentí a través de ellas que todo se disipaba lentamente mientras sólo sentía amor que se expandía mágicamente hacia mí.

Quién como tú puede sentir cuando mis palabras expresan algo más que un saludo, que seguidamente tu acompañas de un ¿Qué te pasa mi’jo?, sin que pueda evadir contarte lo que tú sabes con sólo escucharme.

Quién mejor que tú para escucharme casi siempre sin mediar palabras, finalizando siempre con “todo va a estar bien mi’jo, ya verás, todo pasará” transmitiendo con esas palabras la fortaleza, tranquilidad y la certeza de que ya todo está bien.

Hoy quiero agradecerte madre, no porque mediste todo lo que necesitaba, sino porque me enseñaste a valorar lo que tenía.

No por llenarme de palabritas bonitas, sino porque me enseñaste a ver en cada sonrisa, en cada mirada, en cada palabra, el amor implícito en cada una de ellas.

No por llorar conmigo en mis momentos difíciles sino por enseñarme que más allá del llanto se necesitan soluciones. No por ocultar mis errores, sino por enseñarme a reconocerlos y enmendarlos. No por resolver mis problemas, sino por enseñarme que la responsabilidad de su solución era solo mía.

Gracias madre, porque gracias a tu ejemplo, aprendí que el trabajo no es un casstigo sino una bendición.

Gracias a ti aprendí que los hijos no son de nuestra propiedad, que un día ellos necesitan hacer su vida, y no por ello se deja de Ser… Madres.

Una vez más quiero decirte: “Te Amo Madre”, no por ser hoy un día especial, sino porque así lo he sentido todos los días de mi vida, y lo seguiré sintiendo más allá del tiempo, la distancia y la eternidad.

Dedicatoria especial a María Elena.

Autor:

Ing. José Enrique Hernández Rodarte, "El Quiquito"

Ministro Extraordinario de la Sagrada Comunión

Templo del Espíritu Santo, Culiacán, Sinaloa.

Tel. (6671) 32 03 87)

¡FELIZ DÍA DE LAS MADRES!

¡FELIZ DÍA DE LAS MADRES!

Hablar del día de las madres, para algunas personas es evocar recuerdos exhumados que atormentan, pero que también encienden el corazón con una grata sonrisa escondida al recordar tantos momentos hermosos y el haber sido tan feliz.  Esos seres de luz que se han ido quedando en el tiempo, en el ayer, en la paz de Dios, aún duelen en el corazón cuando pensamos que mamá, la abuela, la hermana, la tía, la sobrina, la prima o la amiga, ya no están físicamente en este mundo, y que de alguna manera, cada año, en el día de las madres se les recuerda como cada día de nuestra vida.

Hablar del día de las madres, es hacer ilusión anticipada en el corazón, es preparar los bolsillos para ir a comprar los regalos que le llevaremos a la madre en su día: Un pastel, un arreglo floral hermoso, un vestido, un par de zapatos, una loción, su favorita, música, dulces o chocolates, y los más exóticos, joyas y pieles o lentes de carey, sombreros o estolas, o cual más, un coche nuevo para mamá, ¿o por qué no?, si se puede, hasta un viaje a donde ella más lo desease.

Hablar del día de las madres, es meterse a la cocina desde temprano,  poner linda y perfumada la casa y en algunos pueblos del mundo, reunir a la familia este día, sentarse alrededor de la mesa, compartir los alimentos y los buenos deseos de todos, para el ser más puro y sagrado que les ha dado la vida: LA MADRE, que ha velado por cada hijo, primero en el vientre y luego en sus brazos, con el más grande amor.

Hablar del día delas madres, es brindar honor a quien honor merece, por ese dulce dolor de entrañas al parir a su hijo(a). Es cantar loores al cielo por ese hermoso alumbramiento, es bendecir al sol por permitir la luz en un par de ojitos vivarachos y tiernos que pronto aprenderán a mirar el rostro tan amado, a sonreír con delicia y decir: ¡Te quiero mamá!

Hablar del día de las madres, es conocer a profundidad el significado de la palabra: AMOR, fácil de escribir pero difícil de llevar a la práctica para el hijo ingrato, ¿qué importa?, el Amor también significa PERDON, y la madre es una amazona, una guerrera experta para llevar a la práctica además, también esa palabra, por encima de todo, y a pesar de su propio dolor.

Hablar del día de las madres, es la más sublime emoción del ser humano de este mundo, un retrato en las manos, casi borrado a base de tanto ver, un pañuelo en el olfato... ¡Aún huele a ella!, una lágrima o dos ¿qué importa?, la madre viva o muerta siempre duele, pero es un dulce dolor que soba el alma, más allá de la piel.

Hablar de la madre en fin; es hablar de la más grande de todas las virtudes del planeta llamado tierra; porque ella misma es la tierra fértil donde sembrada la semilla, siempre está dispuesta a rendir sus frutos, sin pedir nada a cambio, o quizá sí; fuerza y amor para seguir dando luz  a la luz y vida a la vida, por encima de su propio sentir y a pesar de su propia vida.

"Si tú tienes una madre todavía, da gracias al señor que te ama tanto", (dice algún escrito por allí, no recuerdo de quién), pero si tu madre se ido ya de este mundo, hónrala y ámala más, porque gracias a ella, tú estás aquí, y aún puedes mirar el sol, y puedes respirar el aire, y puedes mirar la sombra de tus huellas, beber el agua fresca de los manantiales y bendecir a Dios, porque te dio el mejor de todos los regalos de este mundo; EXISTIR y haber conocido a esa gran mujer, que fue o sigue siendo tu mamá. ¿Quieres mayor bendición?

¡Felicidades a todas las madres del mundo!

Con mis respetos y cariño siempre,

Doral.

Otórgaselo a ella.

"OTORGASELO A ELLA"

En la inmensa catedral ante un Cristo negro rodeado de veladoras instalado en el gran altar; me arrodillé dispuesto a contarle mis pensas a Él:

"Señor...

He pecado mucho de pensamiento, palabra y obra, me hace falta tu perdón. Dame fuerzas para no caer, perdido en la tentación. Quiero ser hombre bueno para ayudar al desvalido, ser justo con mis semejantes, por eso deseo tu presencia, conmigo en todo instante.

Señor...

Por favor te pido, salud para todos los míos, mejores beneficios en el trabajo, que pueda yo ganar más dinero y que no falte nunca nada en mi hogar.

De pronto, al recinto penetró una mujer de humilde condición con lágrimas en los ojos y, cubriendo a un niño entre sus brazos, se hincó junto a mí:

Diosito...

Dame pan pa'mis hijos ya ves, no tenemos nada pa'comer, tengo al Juanito enfermo... anda, dame lo que te estoy pidiendo, anda Diosito, no seas malito. No tengo padre ni madre, ahora, pos mi viejo... ay, mi viejo... ¡hummm! ese desobligado hace mucho que se fue, por eso te vengo a ver y , tú lo sabes... con mucha fe. Ta' escaso el trabajo, el jacal se me viene pa'abajo; mis animalitos, pos, están muriendo y ¿yo?, pos ya ves lo probe que estoy que, de hambre me ando cayendo. No ti'nojes conmigo Diosito santo, total pos' que si no vengo a verti, es qui ni puedo, pero ahí en mi jacalito ti tengo, y bien que los sabes, cómo te quero.

Ayúdame Diosito, manque sea de sirvienta quero trabajar, no seas así, mira: de lo que gane ti compraré florecitas, una veladora ansina de grandota y una caja de velitas, o ¿Qué queres? ¿Qui ande rodando ansina como ansina por toda la ciudá, pa' que los hombres mi confundan? No, no, soy "probe" piro dicente y no de esas mujeres qui abundan: ¿Qué pasó? ¿sí?.

Ay Diosito, si al Miguelito ti lo llevaste, la Juana, Pepe y la Lucha no tienen ropa ni zapatos, ya mi jacal ta'lleno de goteras, ya he sufrido muncho, ¡Anda! ayúdame a ganar unos cuantos pesitos ¿si?. Gracias Diosito. Ya te reíste, sé qui mi vas a ayudar, gracias... Cumples conmigo ¿eh? mira, no te vaigas a olvidar porque me enojaré contigo.

La mujer se santiguó al hacer una reverencia, apresuradamente se levantó y con pasos ligeros, abandonó la iglesia.

En ese instante pensé el egoísmo que había en mí, al pedir algo que me sobraba y, al ver de frente al Señor, sentí que mi alma se avergonzaba: ¡Dios mío! qué insensato he sido, por favor suplico tu perdón al reconocer mi gran error y, te ruego escuches a esa mujer, su implorante petición. Para mí, es insignificante lo que ella quiere, por tal razón, te suplico no me concedas lo que te he pedido y, ¡por favor!... Otórgaselo a ella".

Fuente:

www.revistavidaeterna.com

¿Mala suerte, o falta de talento?

¿Mala suerte, o falta de talento?

No cabe duda de que cuando la traes volteada... ¡La traes volteada!, me refiero a eso que en el mundo se le llama mala suerte.

Sucede a que a veces no nos explicamos porqué suceden fenómenos tan incomprensibles a la mente humana, y lo más cómodo en este caso sería culpar a otros de nuestros desaciertos, culpar al destino, culpar a la vida, o en última instancia, culpar a Dios, por todo lo que nos sucede.

Parece increíble, pero todo lo que nos pasa, lo proyectamos de alguna manera, y a manera de "carrilla bromista" los amigos suelen etiquetarte y hasta se atreven a decírtelo en tu propia cara: "oye, qué te pasa, ya te dura esa mala racha, estás salada" ¿Y cómo no? si por más legal que tú seas con los demás, por más que te esfuerces por ser responsable en todos tus actos de vida, por más respeto y valores que hayas cultivado a lo largo de tu existencia, por más esfuerzos que haces porque las cosas te salgan bien, parece que las planeas de manera contraria, y claro: ¡No te lo explicas!, no le encuentras una solución.

Algunas teorías indostánicas nos hablan del famoso concepto del Karma, y esa palabrita aterradora que a nadie le gusta, significa "Castigo", sí, un castigo de las Leyes Divinas, pero, ¿Un castigo porque te has preocupado por hacer las cosas lo mejor posible en tu vida?, no procede ni corresonde, allí debe haber algo más. (quizá un karma duro)

Cometiste muchos y muy graves errores en el pasado quizá ¡Sí!, pero has tenido el valor de reconocerlos, de modificarlos, de trascenderlos, y en todo caso ese "karma" ya está pagado con dolor, con sufrimientos, con desamparos, con soledad, con esfuerzos y superesfuerzos constantes y repetidos, y hasta allí todo es comprensible, pero...

Lo que en todo caso se saldría de la comprensión humana, es: ¿Porqué a la gente que se preocupa por crecer, por progresar, por compartir con los demás, lo poco o mucho que pueda llegar a tener, le va tan mal en algunos aspectos de su vida?. Pareciera que se trata de una lucha desigual entre el bien y el mal en plena acción, una especie de competencia a ver quién es el más fuerte o más templado, todo se le junta, y todo junto enloquece a cualquiera.

Sin embargo la verdad de todo esto, es que no basta ser la persona más fuerte o más lista, o ser la persona más templada del mundo. La gente se cansa a veces de ser fuerte o de ser templada, e igual tiene necesidades de comprensión, de afecto, de compañía física, de atenciones directas, de descanso en unos brazos protectores,

Las personas que padecen de orfandad emocional, y que carecen de atenciones directas, suelen refugiarse a menudo en actividades muy productivas que no siempre son bien vistas por los demás, porque de ello surgen envidias malintencionadas y allí ya no sólo se trata de atender un problema sino de dos: La falta de afecto y el dolor de la incomprensión, dos situaciones que de alguna manera pueden ser consideradas como pérdidas y como tales deben trabajarse como duelos emocionales.

Lo más recomendable sería en este caso, aceptar las cosas como son, sin mezclar sentimientos, ¿pero cómo hacer para no mezclar nuestros sentimientos cuando todo nos está llendo tan mal en la vida?, obviamente que el dolor suele quebrar a cualquiera por más fuerte y templado que sea, por más conocimientos académicos que se tenga, por más rica o poderosa que una persona sea, etc., igual se trata de un ser humano y no de un ser extraterrestre al que todo le da igual.

¡Claro que duele, y mucho!

¿Qué hacer entonces para cambiar los resultados de una vida equivocada? ¡Cambiar tu vida equivocada!, modificar actitudes pesimistas, tener más fe en ti mismo(a), atizarle más leña al fuego y levantarte de tus propias miserias psíquicas, no hay males que duren cien años, ni mortal que los aguante, todo pasa en la vida, ¡Todo!, hasta nosotros.

Entonces, pensemos alto y sintamos claro: ¿Qué cosas necesitamos cambiar de manera urgente? ¡LAS COSAS QUE MÁS DAÑO NOS ESTAN CAUSANDO! ¿Y cómo saber cuáles son esas cosas que más daño nos están causando? ¡jo!, parece una cátedra para niños ¿verdad?, ¡Pues no lo es! veamos:

¿Te has convertido en un proveedor emocional, económico, afectivo, congnitivo, educativo, laboral o social? Obsérvate, hasta qué grado puedes dar sin que se convierta en una costumbre o en una exigencia cada vez mayor por parte del otro. No tienes porqué sentirte agobiado(a) ni presionado(a) cuando no puedes o no quieres dar, lo que no estás en capacidad de dar. No tienes ninguna necesidad de sentirlo como una obligación y un deber ineludible, esa situación te hace sentir mal y de paso te lo aguantas y no lo dices (pobre de tu hígado), te implotas en vez de expresarlo.

¿Cuántas cosas callamos y nos aguantamos por respeto, por consideración, por prudencia, por otorgar concesiones al otro, o simplemente por no herir susceptibilidades? Preferimos quedarnos con todas esas indigestiones revueltas en el estómago sin digerir ¡Total, que yo soy más fuerte, más aguantador(a), más comprensivo(a)! -decimos- y nos engañamos miserablemente, pues si fuesemos tan fuertes y tan aguantadores y tan comprensivos, nuestro organismo enfermo por tanta amarga reacción y totalmente implotado con tanta cosa acumulada, no explotaría en reacciones de palomitas de maíz, para muestra un botón: La pérdida de control de nuestras emociones. ¡Obvio, el otro se siente herido cuando explotamos! y no sería extraño que hasta se sintiera la víctima principal.

Sin embargo, es de vital importancia poner los pies en la tierra, asomarnos a la realidad, ver las cosas como son -repito- aquí no proceden los sentimientos, no corresponden cuando ya existe un antecedente o causal tóxico que está alterando el sistema de pensamientos (o esquemas mentales), y el sistema de creencias, derivado de los aspectos socioculturales. Es como saber que estás comiendo algo que sabes que te hace daño, pero aún sabiendo que te hace daño, te lo sigues comiendo como si no estuviera pasando nada dentro de ti, ¿me explico?

Lo mismo sucede cuando por descuido nuestro o por condescendencia, permitimos que otros alteren el orden establecido en nuestra vida, pueden ser familiares, amigos, compañeros, vecinos o simplemente conocidos que de alguna manera hemos vinculado a nuestro diario vivir, pero la realidad es que ninguna relación nos dará la paz que nosotros mismos no hayamos creado y conservado en nuestro interior.

Ninguna relación nos brindará la felicidad que no construyamos, y sólo podremos ser felices con la otra persona cuando seamos conscientes que somos felices incluso cuando esa persona no está a nuestro lado. Sólo podremos amar siendo absolutamente independientes, hasta el punto de no tener que manipular ni manejar a los que decimos que queremos.

Para amar señores, se necesita más que una humilde autosuficiencia, se necesita autoestima y la práctica de una libertad responsable, porque pretender que otra persona nos haga felices y llene nuestras espectativas, es una fantasía narcisista que sólo traerá frustraciones.

Es por eso que necesitamos cambiar, crecer, madurar, y el día que podamos decirle al otro: "Sin ti también estoy bién", ese día estaremos más preparados para vivir en pareja.

La propuesta aquí es: Que evalúes quién has estado siendo en tu pareja, o dónde estás parado para iniciar una relación más sana. Evalúa si te consideras dador, tomador, dependiente, autosuficiente, indiferente, amoroso, víctima o victimario, acosador o acosado, etc. Trabaja en mejorar los puntos débiles para tu crecimiento como ser humano, luego te sentirás mejor y redundará en beneficios para tí y para los otros que te rodean.

Ahora para finalizar, quiero compartir contigo una hermosa plegaria Gestáltica que dice así:

Yo soy Yo
Tú eres Tú.
Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas
Tú no estás en este mundo para cumplir las mías.
Tú eres Tú
Yo soy Yo.
Si en algún momento o en algún punto nos encontramos
Será maravilloso
Si no, no puede remediarse.
Falto de amor a Mí mismo
Cuando en el intento de complacerte me traiciono.
Falto de amor a Ti
Cuando intento que seas como yo quiero
En vez de aceptarte como realmente eres.
Tú eres Tú y Yo soy Yo.(Fritz Perls)

Colaboración: Psic. José de Jesús Aguilar Valdéz
e-mail: catedraldemexico@hotmail.com

Texto de autor desconocido.
Complemento y Adaptación: Doral. e-mail: doralorama@gmail.com

La amistad, quizá sea eso.

La amistad, quizá sea eso.

Me considero uno de tus mejores amigos y creo que tú también lo eres, por lo mucho que ya has hecho, sonriendo y llorando por mí:

Pero no tengo el derecho a exigirte que confíes ciegamente en mí, ni a saber todo sobre tí, ni a robarte tu tiempo, ni a interferir en tus caminos, ni a chantejearte con mi bondad, ni a exigir que llores primero en mi hombro, ni a exigir que corras primero hacia mí, ni a reclamar por las verdades que no dijiste, ni por las mentiras que proferiste, ni por los secretos que me ocultaste.

El ser amigo(a) tuyo no me da ningún derecho sobre tu conciecnia. Al contrario, ser amigo tuyo supone solamente querer tu bien, porque te quiero bien, pero sólo eso.

Te llamaré la atencón ante ciertos peligros, estaré a tu lado cuando te equivoques y cuando aciertes, estaré preocupado cuando sufras un dolor intenso, estaré inquieto cuando sepa que no estás bien, sonreiré de alegría cuando sepa que eres feliz.

Para mí no quiero nada...

Ni siquiera el consuelo de saber si soy o no soy tu mejor amigo, lo que dices o dejas de decir, lo que sientes o dejas de sentir; de saber s icrees que soy la mejor persona que pasó por tu vida.

¿Qué es entonces lo que espero y lo que deseo?

Lo que espero y deseo es: Que nunca te canses de mi amistad. Que nunca te canses de saber que alguien se preocupa por ti, que nunca digas: "Ya está aquí otra vez ese pesado"

Lo que espero y lo que sueño es: Que si un día necesitas que alguien te escuche, cuentes con mis oídos; que si algún día el dolor te aplasta, tengas el coraje sin el temor de encontrarme casado, amargado, escandalizado o vacío, de acercarte a mí y decirme que necesitas a alguien como yo, que busque tan sólo tu paz interior.

Lo que realmente anhelo es: Que entiendas que no te quiero para mí, sino solamente para tí mismo, que no te quiero con exclusividad, sino con ternura sincera de hermano, que entiendas que si fuera preciso, daría mi vida por tí, que si las circunstancias lo exigieran, me retiraría para que mi recuerdo o mi presencia jamás te impidieran ser feliz.

No, no necesito de ti; pero, como soy tu amigo, quiero necesitar de ti. Puedo vivir sin tí, pero con tu amistad sé quecrecería mucho más.

Finalmente, quiero que conozcas la mayor de las razones por las que he sido tu amigo(a) de todas las horas: Sin saberlo, me has elevado muy alto, hasta muy cerca de Dios, siempre que al mirarme en los ojos o al mirar yo los tuyos he descubierto que querías de mi, solamente que yo fuera una presencia amiga en tus alegrías o en tus lágrimas.

Y el día en quedescubrí que me quieres, per oque no te hago falta y que no es necesario que te agarres a mí como tabla de salvación, ese día fue cuando sentí la victoria de ser tu amigo. Todolo que quise y lo que quiero es conquistarte para devolverte a tu propio tranquilidad.

De tí solo deseo guardar un recuerdo: El de las muchas veces que vi todo l oque tenías de Dios dentro de tu rabia contenida y de tu corazón generoso y empapado de lágrimas. Tú me enseñaste mucho más de lo que crees. Por eso, cuando no podía hablar de Dios contigo, hablaba a Dios de tí. Y de alguna forma nunca dejé de estar a tu lado.

Pero ¿sabes qué es lo que más me encanta de nuestra amistad? Creo que has permanecido libre a pesar de haberme escuchado tanto y sé que nunca me has esclavizado.

Si todo esto no es amistad, entonces no soy ni he sido nunca tu amigo. Si tod esto es amistad, entonces estamos en paz. Tú creciste en Dios por tu lado, y yo crecí por el mío. ¡La amistad, quizá sea éso!

fuente:
www.motivaciones.org
Foto: Internet.

¡El más grande Amor!

¡El más grande Amor!

¿Cuántas veces nos preguntamos qué es lo mejor para nuestra vida?, ¿Cuántas veces soñamos con ese ideal de hogar, de familia, de pareja, de trabajo y de vida misma?, ¿Cuántas veces nos tiramos a matar en la desesperación y el llanto, sufriendo a raudales por cosas inútiles?, ¿Cuántas veces ponemos en el corazón, el anuncio de nuestro sufrimiento en el dulce desvarío?

Corremos por la vida a velocidades vertiginosas buscando incesantemente ese "algo" o a ese "alguien" que le de sentido a lo que hacemos, que ilumine lo que queremos, que nos conceda lo que soñamos, que nos realice todo aquello que idealizamos, que nos aliente en lo que vivimos, que nos acerque todo lo que quisieramos tener y poseer por siempre. Y Ponemos nuestra esperanza y nuestra fe en ese "algo", o en ese "alguien" desconocido y nos aferramos con todas las fuerzas del alma en ese sueño que muchas veces resulta inalcanzable, enganchándonos inmisericordemente a una cadena de sinsabores, soledades, añoranzas, errores y fracasos, cuando nos damos cuenta que la naturaleza no procede con apresuramientos y que la vida no cumple caprichos enajenados.

En la ilusa vaguedad del cotidiano vivir, buscamos ansiosos la esperanza, y la espera duele cuando pasa el tiempo y es la soledad quien abraza con ternura al corazón que sueña y sigue soñando con el más grande amor que sigue buscando por todos los rincones de la existencia. Buscamos afanosamente a ese "AMOR", a ese "SER", que llene nuestros vacíos existenciales, considerándolo casi como una meta, o un compromiso ineludible.

No queremos darnos cuenta que en ese desgarrador esperar, (ante el dolor inclemente) se nos están llendo día a día, muchos trocitos de vida, muchos pedacitos de ilusiones frustradas, y en la sangre nos duele el alma, nos duele el sentimiento, nos duele el pensamiento, nos duele el amor, nos duele todo...
¡Más allá de la piel!

Qué pobre parece esta lucha estéril,
Qué iluso camino el de la espera sin razón,
Qué ironía jugar con las cuentas del destino así, sin más...
Qué atrevida parece la tristeza, que sin piedad ni permiso...
¡Hace su nido en el corazón!

Queremos encontrar casi a la fuerza el príncipe azul de nuestros sueños, o la princesa ideal del cuento de hadas. Queremos que casi por obra de magia, llegue la buena fortuna a nuestras casas y nos llene de todo de manera gratuita o casi de manera regalada ¿Porqué tiene que ser siempre así?, ¿Porqué no queremos darnos cuenta de que para tener derechos a pedir, primero tenemos que merecerlo? y vaya que la misericordia divina está más allá de todo "merecimiento" por decirlo de alguna manera.

Es bueno pedirle a Dios lo que tu corazón anhela, es apenas un acto de humildad que no le está prohibido a nadie, pero déjate de hacerte el o la mártir, no quieras convertir a Dios en tu cómplice favorito, porque Dios no es un tonto al que pretendes atrapar con tus chantajes sentimentales, con tus lágrimas de cocodrilo y con tus jueguitos de niña(o), ingenuamente pretenciosa(o). Date cuenta que sufres porque quieres, nadie te tiene sufriendo a la fuerza, ni en ese estado tan lamentable en el que te encuentras ahora. Si estás sola(o) es porque no has sabido relacionarte, socializar de manera correcta, ni valorar lo que has tenido hasta hoy. ¿Estás ciega(o)? ¿Estás coja(a)?, ¿Estás manca(o), ¿Tu piel tiene lepra y se te está cayendo a pedazos? ¿No sabes pensar? ¿No sabes hablar?...¿NO VERDAD?...ESTAS SANA(0), y puedes luchar por lograr tus sueños.

¡Deja de lamentarte!, ya permitiste que te aplastaran, que se burlaran de tí, que te humillaran, que te devaluaran, que te maltrataran. Ya te denigraste, ya te limitaste, ya te anulaste ¿Qué más sigue?, ¿Que baje Jesús de la Cruz con su corazón lascerado para limpiarte las lágrimas y los mocos de tu estupidez oscura?

¡Es hora de levantarte y reconstruirte mujer!...Es tiempo de conversión hacia nuestro Padre Celestial.
¡Es hora de nacer a lo nuevo hombre! a tí que me lees, ¡Es hora de salvar El Más Grande Amor!... EL DE DIOS.

La elección es vuestra VARON, CUIDA, AMA Y PROTEGE A TU MUJER...
La decisión es vuestra MUJER, SALVA A TU HOMBRE, CON EL MAS GRANDE Y PURO AMOR.

Y EL AMOR MÁS GRANDE Y PURO DEL MUNDO, SE MANIFESTÓ ENTRE VOSOTROS MISMOS Y DIJO:

"Porque de cierto os digo, que estoy y estaré con vosotros todos los días, y hasta el fin de los tiempos. Amén" (Mateo 28:19)

¡Jesús mío!
¡Padre mio!
¡Señor mío!
y ¡Dios mío!

¡Perdónalos porque no saben lo que hacen!

Doral.
Viernes Santo,
06 - Abr - 2012